對于瑜伽人而言，沒有經(jīng)歷過在炎熱夏天任由汗水浸透衣服和墊子，這個夏天是不完整的！

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為什么我勸你夏天更要練習瑜伽？

1、從季節(jié)角度看

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從季節(jié)角度看瑜伽，夏季是陽氣最足的一個季節(jié)，春夏補陽，在夏季，身體的新陳代謝最為旺盛，有利于將體內(nèi)沉積的寒濕排出體外。

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同時由于夏季高溫，可以幫助皮膚毛孔打開，滋潤皮膚、消除暑氣、增強機體免疫力，起到冬病夏治的作用。

2、從中醫(yī)經(jīng)絡角度

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從中醫(yī)經(jīng)絡角度看，夏季練習瑜伽，可以很好地疏通全身經(jīng)絡，比如：早上多多練習力量瑜伽，可以幫助疏通膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，排出身體多余水分，晚上可以選擇練習陰瑜伽，可以很好地疏通心經(jīng)，讓三焦氣血回流心臟，對身心有益！

3、從瑜伽體式角度

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從瑜伽角度看，因為瑜伽是唯一一項能鍛煉到五臟六腑的運動，瑜伽通過前屈、扭轉(zhuǎn)、后彎、左右側(cè)屈等體式，全方位加速內(nèi)臟血液流動、幫助腸胃蠕動，能很好地幫助身體排毒！尤其在盛夏季節(jié)，你會感覺在每一次大汗淋漓后帶來那種身心的舒暢！

4、從身材角度

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從前面三點了解到，夏季由于溫度高，身體更容易出汗、新陳代謝率也會更快，正是適合減脂塑形的時候，這時如果選擇練習一些力量瑜伽，不僅可以增加身體肌肉量，同時對于整體的減脂塑形效果為更好！

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夏季練習瑜伽，以下幾點一定要注意：

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1、千萬不要開空調(diào)、風扇，保持通風即可

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2、練習瑜伽前的半小時補充夠水分，練習過程中可適當、少量補充一些溫開水

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3、瑜伽前的熱身、瑜伽后的拉伸一定不能少

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4、瑜伽結(jié)束后的30分鐘以后才能淋浴