著名心理學(xué)家和哲學(xué)家詹姆斯年輕的時候有抑郁癥，那時，他嘗試過很多方法，想把自己從抑郁癥中解脫出來，但最終拯救他的，是他的妻子。

34 歲時，詹姆斯結(jié)婚了，妻子的支持和親密關(guān)系的陪伴，讓他結(jié)束了過度的自我反省。穩(wěn)定的情感支持給了他一種從未有過的平和。

從此，詹姆斯的學(xué)術(shù)生涯進(jìn)入爆發(fā)期，無論是他的思想，還是他的情緒，都變得更加穩(wěn)定、更加成熟了。

為什么親密關(guān)系對人的影響這么大？

不同于同事關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、合作伙伴關(guān)系，在親密關(guān)系中，我們可以把心底里最隱秘的東西暴露給對方，我們不必在意外在的面子、形象、偽裝，我們可以暴露最脆弱，最真實(shí)的自己。

當(dāng)我們坦露真心，獲得對方無條件的支持時，我們會徹底放下自己的執(zhí)念，我們會開始接納自己，開始接納真正完整的自我。

當(dāng)沒有這種接納時，會是怎樣的情形呢？

大腦會一直有一種聲音，不停告訴你，你不夠完美，你應(yīng)該怎樣怎樣，你本該怎樣怎樣，這樣的聲音一直在強(qiáng)化和影響我們的行為，展現(xiàn)出來就是矛盾的、自卑的、局促的、不夠坦然的自我。

而親密關(guān)系，給了我們身份的認(rèn)同，我們可以接納自己的不完美，我們不必排斥自己的行為，因?yàn)槲覀冎溃瑫腥艘恢痹诒澈竽С?，會有人接納和欣賞我們的一切。

如何學(xué)會愛的能力？

愛是一種恩惠，溫暖和照耀我們。愛也是一種能力，習(xí)得才能更好擁有，以下三個技能是我們擁有愛的必備法門。

不要害怕接納

在建立親密關(guān)系之前，幾乎所有人都會有這樣的疑惑：

這段關(guān)系安全嗎？如果她看到我真實(shí)的樣子，還會愛我嗎？我會不會被拋棄？

很多人因?yàn)閾?dān)心風(fēng)險(xiǎn)，擔(dān)心暴露真實(shí)的自己，擔(dān)心被拋棄而放棄一段關(guān)系，放棄把自己交出去和接納別人。

我們可以先與他人建立信任關(guān)系，然后一點(diǎn)一點(diǎn)暴露真實(shí)的自己，在這個互相了解彼此熟悉的過程中，我們接納對方，也被對方接納。

在彼此接納的過程中，雙方建立默契，這是發(fā)現(xiàn)愛與找到愛的過程，不必因?yàn)楹ε露艞墖L試。

不要害怕承諾

愛意味著承諾。

愛一個人，想要跟她走完一生，愿意對她的幸福負(fù)責(zé)，便是承諾的真意。

承諾要求我們要在漫長歲月中彼此擔(dān)待，在生老病死前要彼此照顧，在挫折面前要互相支持風(fēng)雨與共。

很多人因擔(dān)心未來的風(fēng)險(xiǎn)而不愿承諾，他們擔(dān)心我真的有能力護(hù)她周全嗎？我真的有本事與她風(fēng)雨同舟嗎？我真的會與這個人不離不棄嗎？

這些問題就如宇宙問題一樣宏大而未知，他們不是真的做不到，他們其實(shí)只是在質(zhì)疑自己的承受力和責(zé)任心。

與其擔(dān)心未來的風(fēng)險(xiǎn)，不如踏踏實(shí)實(shí)做好現(xiàn)在的每一刻，我們要相信，車到山前必有路，船到橋頭自然直。

唯一要記住的，就是無論何時，請牽好愛人的手，別放手。

不要害怕改變

建立親密關(guān)系，意味著要在自己的世界中留出另一個人的位置，還要在生活中，留出對方家人的空間。

“從此不再是一個人，要處處時時想著念的都是我們。”

生物的本能是趨向于讓自己平穩(wěn)、安全、留在舒適區(qū)，任何生物天生厭棄改變，是因?yàn)楹ε赂淖兒蟮奈粗?/p>

還記得文章開頭詹姆斯教授的例子嗎？他認(rèn)識了自己的妻子，兩人相熟相知到相愛，都是在一點(diǎn)一點(diǎn)逐漸把自己的世界騰出空間，留給對方。

親密關(guān)系給了他心理上的支撐，給了他接納對方也接納自己的機(jī)會，詹姆斯教授的生活才越來越好，走向了正向循環(huán)。

所以你看，改變并不是自己想象中那么可怕，改變是兩個人攜手一起更上一層樓，這是親密關(guān)系帶給我們的變化，就像大自然四季交替、晝夜更迭那樣從容而美好。

什么是愛的能力？是我們彼此接納、互相承諾、攜手變得更好的能力。

愿大家勇敢去愛、享受愛。