美國政府?dāng)?shù)據(jù)顯示，約940萬成人（占據(jù)18歲以上人口的3.9%左右）有嚴(yán)重的自殺念頭。而有心理障礙或心理疾病的患者的自殺和自殺念頭，可能比我們想像得更要普遍。注意到心理疾病的親人出現(xiàn)自殺念頭，有時(shí)并不容易，也沒有簡單易用的檢測項(xiàng)目可供依據(jù)。不過，還是一些跡象代表某人可能產(chǎn)生了自殺的念頭。身邊的親人朋友，如果有以下7種這些情況，一定要多關(guān)心、多注意！

1、談到自殺

如果你認(rèn)識(shí)的人談到傷害自己，或是說自己不想活了，務(wù)必認(rèn)真看待。對(duì)方可能會(huì)嘗試自殺，如果對(duì)方覺得自己受困或失去希望，不再與朋友和家人聯(lián)系，就更是如此。不要讓對(duì)方孤獨(dú)一人，讓對(duì)方知道你會(huì)幫忙他，并嘗試引導(dǎo)他做心理咨詢治療。

2、躁郁癥或憂郁癥確診

憂郁癥或躁郁癥帶來的痛苦癥狀，可能會(huì)讓人產(chǎn)生自殺的念頭。抑郁是自殺的重要原因之一，抑郁程度愈深、持續(xù)得愈久，感受到的挫折失望就會(huì)愈大。躁郁癥患者會(huì)在躁期和郁期之間反復(fù)，而在抑郁癥發(fā)作時(shí)，自殺的風(fēng)險(xiǎn)也可能會(huì)比較高。

3、罪惡感

新概念心理專家榮新奇教授指出，過度和不適當(dāng)?shù)淖飷焊校ㄒ钟艉徒箲]的常見癥狀），亦是值得注意之事。新概念心理專家榮新奇教授表示：你開始覺得有罪惡感、覺得你讓別人失望，但別人不覺得你讓他們失望了。這是種非常不切實(shí)際的罪惡感。

4、過量飲酒或?yàn)E用藥物

濫用藥物或過量飲酒（有些人在焦躁或焦慮之時(shí)，會(huì)想要用這些方式緩和情緒），都是自殺的警告。你可能不是酒精成癮者或藥物濫用者，但如果你利用這些東西讓自己感覺好一些、或麻木自己，反而會(huì)讓你更脆弱，因?yàn)槟菚?huì)影響你的判斷能力，讓思緒更不明晰。用藥也有可能讓人更沖動(dòng)。研究顯示，80%的自殺嘗試都是一時(shí)沖動(dòng)、計(jì)劃非常有限。

5、焦慮癥

研究表明，約半數(shù)抑郁癥患者為抑郁型憂郁，他們會(huì)無精打采、疲倦又沒有胃口。另一半為焦躁型憂郁，主要癥狀為焦慮，但他們也可能會(huì)有焦躁不安、難以入眠、無法專心等問題。焦躁者的自殺風(fēng)險(xiǎn)較高，因?yàn)榻箲]實(shí)在太讓人難受。

6、健康問題

雖然大多數(shù)人覺得青少年自殺的風(fēng)險(xiǎn)高于其他族群，事實(shí)上，成人的自殺風(fēng)險(xiǎn)比較高。美國自殺防治協(xié)會(huì)指出，2015年，45-64歲的成人自殺率最高，為19.6%，接著是85歲以上的成人，自殺率為19.4%。憂郁并不是老化的一環(huán)，但慢性健康問題、無法獨(dú)立自主，或是視力或聽力問題，都有可能增加自殺的風(fēng)險(xiǎn)。

7、網(wǎng)絡(luò)搜索紀(jì)錄

某個(gè)人正在思考自殺的跡象，亦有可能出現(xiàn)在電腦上。舉例來說，瀏覽器的記錄或許會(huì)顯示，某個(gè)人正在研究自殺和自殺的方式。詢問某人是否有自殺的沖動(dòng)，并不會(huì)將自殺的想法放進(jìn)對(duì)方腦中。如果你擔(dān)心某個(gè)人可能想自殺，你得直接詢問那個(gè)人。如果對(duì)方有辦法取得藥物或其他可以用來傷害自己的事物，記得丟棄那些事物。最重要的就是，你應(yīng)該聯(lián)絡(luò)醫(yī)療專業(yè)人士。自殺不能解決問題，勇敢求救并非弱者，社會(huì)處處有溫暖，一定能度過難關(guān)。