從輪椅到Sinister：心理力量的重要性
在2003年6月，我在成為卡車司機的學(xué)徒期間受傷。一塊重達830公斤、大小如橡木桶的石頭從我的卡車上掉下來，正好擊中我前傾的下背部。結(jié)果是三根椎骨骨折，骨盆骨折，兩條腿從腳趾一直斷裂。那里還有一個圓形的洞，石頭擊中我的身體，可以看到肉和骨頭。我陷入了五周的昏迷，經(jīng)歷了三次心臟驟停，之后進行了大約50次手術(shù)，外科醫(yī)生告訴我：“你將永遠無法再行走?！?/p>
但是幾個月后，在一個專門治療截癱患者的醫(yī)療中心，我開始感到腳有了知覺。我的醫(yī)生們不相信我，直到用針進行感覺測試后才相信。他們無法解釋發(fā)生了什么，但得出結(jié)論：“你可能會再次行走。但是不能沒有拐杖?！?/p>
然后我被送到一個康復(fù)中心，在那里我學(xué)會了重新行走。這是一個非常漫長的過程，但我站立起來離開了那個設(shè)施！在我最終回家的那一天（借助拐杖），我順便去醫(yī)院感謝照顧我的醫(yī)護人員。他們對這個舉動表示贊賞，但告訴我：“你需要感謝的是你自己。沒有你的意愿，這一切都不可能實現(xiàn)?！本驮谀且豢蹋艺嬲庾R到了心理毅力的力量。
據(jù)我所記，我一直擁有堅強的意愿，這驅(qū)使著我走過人生。只是我沒有意識到這種驅(qū)動力有多么強大，它真正可以產(chǎn)生巨大的影響。在生存與死亡之間，在行走與坐在輪椅上之間，在實現(xiàn)目標(biāo)與否之間。我相信我們每個人內(nèi)心深處都有這種力量。對于像我這樣的一些幸運者來說，出于某種原因，這種力量自然而然地存在。我們不需要真正努力去培養(yǎng)它。其他人需要找到一種方法通過心理學(xué)、生活教練、運動或適合他們的其他方式來“釋放”這種力量。
到了2005年，我能夠獨立行走，不再需要任何幫助。沒有拐杖。在接下來的十年里，我過著正常的生活，但由于擔(dān)心我的身體沒有事故之前那么結(jié)實，我一直有所顧慮。我仍然每天感到背部和髖部的疼痛，并且不斷擔(dān)心我的身體隨時可能崩潰。我想做些改變。我想變得更強壯。2014年他們說我如果嘗試力量運動將是愚蠢的，因為我身上骨頭斷裂的數(shù)量超過了他們能夠數(shù)清的數(shù)量！他們說：“你雖然30多歲，但你的關(guān)節(jié)像50多歲的人一樣?！彼麄冐毞Φ男膽B(tài)幾乎擊碎了我的靈魂和夢想。他們是我信任照顧我的身體的人。“他們”是健康專業(yè)人士。
但我內(nèi)心中逐漸培養(yǎng)出了更好的心態(tài)，有一天我說：“夠了！”我鼓起意志奪回我的身體和生活。我深入研究了力量訓(xùn)練。CrossFit、舉重、力量舉甚至是壯漢項目！當(dāng)然還有壺鈴（即使那時候已經(jīng)是我最喜歡的）。我每天感覺都越來越好。更強壯、更快、更靈活。我將訓(xùn)練的重點放在質(zhì)量上，而不是數(shù)量，這樣我的身體可以安全適應(yīng)，并真正開始重新生活。
那時一個典型的訓(xùn)練周包括壺鈴練習(xí)一次，一兩次CrossFit訓(xùn)練，一次專門的壯漢訓(xùn)練和一次奧林匹克舉重課程。僅僅一年后，體重只有75公斤的我就能夠杠鈴硬拉超過100公斤，深蹲穩(wěn)定地80公斤，和農(nóng)夫步行120公斤。顯然，我在身體上和生活中已經(jīng)感覺好多了。當(dāng)然，我的身體并不完美，特別是在這些受傷后，但誰的身體是完美的呢？達到完美是個人和不合理的幻覺，沒有人會實現(xiàn)。但只要你能夠運動和進步，你就會找到適合你的那一刻的完美。在你的動作中追求完美，而不是在外貌中。
2017年，我發(fā)現(xiàn)了StrongFirst和Pavel Tsatsouline的理念，它直接觸動了我的內(nèi)心。我立刻意識到這對我來說是完全正確的方法，并感到它給予了我的身體第二次生命，對此我非常感激。我感激曾經(jīng)遇到過這樣令人難以置信的教師，他們幫助我完成了Sinister挑戰(zhàn)，更重要的是幫助我達到了我今天所享受的身體水平。這些教師與我分享了改變生活的課程，幫助我重獲充實、健康和強壯的生活。
現(xiàn)在讓我們更詳細地看一下我的訓(xùn)練計劃，從Simple到Sinister。一切始于2019年11月，我在布拉格進行SFG I重新認證之后。主教練Pavel Macek多次告訴我們學(xué)員，我們應(yīng)該嘗試Simple，看看我們是否“不那么弱”。正如他在課程期間建議的那樣，我首先嘗試了無時間限制的Simple，結(jié)束時對自己感到相當(dāng)滿意。因此，我決定給自己大約一年的時間努力達到Sinister的水平。這給了我大約50周的時間，從24公斤的單臂擺蕩和16公斤的土耳其起立到相應(yīng)的32公斤和24公斤。
除了其他活動外，我通常每周進行五次訓(xùn)練。前兩周，我使用Simple的重量，只是為了達到時間要求。之后，我還剩下48周的時間來達到我的目標(biāo)，期間我每三周增加一個更重的壺鈴組。這將在30周內(nèi)使我達到Sinister的水平。作為一名專業(yè)的潛水教練，我環(huán)游世界，從來不知道何時和多頻繁能夠進行訓(xùn)練，所以剩下的18周將作為一個安全保證，以確保我能按時達到目標(biāo)。
每次增加一個更重的組，我會在前兩周的時間內(nèi)無時間限制地進行，設(shè)定一個計時器，以便在可能的情況下改善時間。然后至少再過一個星期實際進行訓(xùn)練，以適應(yīng)時間。這就是計劃！而我們都知道，在戰(zhàn)場上，第一個毀滅的是戰(zhàn)斗計劃。一切都像鐘表般運轉(zhuǎn)，直到2020年6月，我得到了一些意外的消息：醫(yī)生診斷出我患有乳腺癌。
當(dāng)時，我使用32公斤的壺鈴進行了三組10/10的擺蕩，每側(cè)進行了三次土耳其起立動作，使用24公斤的壺鈴。其余的組別分別使用28公斤和20公斤的壺鈴。距離我達到Sinister的截止日期還有大約六周的時間，我知道在開始治療之前必須接受這個挑戰(zhàn)。手術(shù)和/或放射治療會消耗我大量的能量和力量，我基本上需要從頭開始訓(xùn)練。當(dāng)我在生活中給自己設(shè)定一個目標(biāo)時，無論付出多大努力，不達到目標(biāo)從來都不是一個選擇。所以，我決定嘗試用Sinister的重量來挑戰(zhàn)自己。一開始是無時間限制的，但我能夠做到！
激動不已，我花了兩周的時間（加上多一個休息日），專門使用Sinister的重量進行訓(xùn)練，每天速度越來越快，以達到挑戰(zhàn)的時間要求。第一次我成功完成了挑戰(zhàn)時，沒有攝像機也沒有壓力。我只是為了自己而嘗試。然后，當(dāng)我決定在攝像機前完成挑戰(zhàn)時，我休息了幾天，為自己提前準備。即使如此，我在那次嘗試中失敗了！最后的20個擺蕩感覺無休無止，第一個土耳其起立動作也一團糟。我決定停下來，因為這樣更安全。而且我內(nèi)心非常憤怒。然而，只要你能重新站起來，摔倒并不重要。
就這樣，在7月16日的晚上，在工作了九個小時，一周的最后，沒有休息三天的情況下，我再次挑戰(zhàn)成功。而且這次有攝像機在！在整個16分鐘的過程中，我從未感覺如此輕松自如！這種輕松感讓我對我們導(dǎo)師的回應(yīng)感到自信，告訴我表現(xiàn)是否足夠出色。幾天后，我收到了Brett Jones的祝賀郵件，這是錦上添花！
拿破侖·希爾曾說過：“身體實現(xiàn)了心靈所相信的事情?！?/p>
我們的心理力量就像翅膀，當(dāng)生活充滿風(fēng)暴時，它們能夠支撐我們。無論你面對什么，你總能勇敢地面對生活所擺在你面前的一切。
即使在最黑暗的日子，最艱難的時刻，相信自己，相信你自己，世界將為你敞開大門！
憑借我的心理和身體力量，我甚至沒有考慮過即將到來的健康戰(zhàn)斗會有負面的結(jié)果。我肯定會失去一些羽毛，但我的翅膀仍將支持我前行。羽毛最終會重新長回來。
這是我故事中最重要的信息，我感到非常幸運能夠與你分享。
