現(xiàn)象與問題：過度傾訴欲，過度反應(yīng)，過度自證解釋

原因：成長期情感需求被忽視和否定，甚至被虐待。導(dǎo)致心理創(chuàng)傷、缺少傾訴對(duì)象、親密的情感關(guān)系。

矛盾與困擾：通過傾訴快速拉近人與人距離，傾訴時(shí)自我麻醉產(chǎn)生虛假親密感，有可能被抓住把柄而受傷。目的是通過傾訴獲取對(duì)方的保護(hù)，期待被聽見理解。

解決辦法：

1，認(rèn)知心理創(chuàng)傷。拒絕父母所塑造出的這樣的行為方式。

2，建立強(qiáng)邊界感，在值得花費(fèi)心思建立親密關(guān)系的人身上花心思，對(duì)于不值得的人，節(jié)制情感投入不傾訴。

3，提高社交情商。3.1 傾聽，帶著興趣觀察人，讓對(duì)方盡情表現(xiàn)，徹底了解對(duì)方，判斷對(duì)方。3.2 學(xué)會(huì)發(fā)起話題，引導(dǎo)他人袒露。學(xué)習(xí)綜藝主持人提問方式讓對(duì)方開講。3.3 交友寧缺毋濫。對(duì)于不來電的人，冷場就冷場。

4，自己提高到更好的人際圈，找到值得交往的人