???速檢大便形狀

1??干硬像羊大便：

說明：身體上火，大便越硬表示火氣越大。

建議：多喝水、多吃蔬果等高纖維食物;避免熱性食物，如：油炸、燒烤等。

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2??大便不通暢，小腸有脹墜感

若有腰酸無力， 即腎虛、老化現(xiàn)象。

建議：減少工作量并盡快調(diào)養(yǎng)腎氣，可多吃黑色食物。如：黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

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3??大便像牙膏一樣細(xì)

說明：過勞、營養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致心、脾、肺虛弱。

建議：多休息不熬夜，飲食均衡，不過度減肥；多吃木耳、香菇、豆腐等易吸水食物增加大便份量

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4??大便黏膩，量少排不干凈

說明：體內(nèi)廢棄毒素堆積使腸胃濕重，若大便惡臭即有濕有熱，屬脾胃濕熱。

建議：避免冰品冷飲、精致甜食、加工食品；避免吃紅肉、高蛋白、高油脂食物。

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5??大便不成形，看到食物殘?jiān)?/p>

說明：腸胃虛寒，無法正常工作，引起消化不良。

建議：及時(shí)補(bǔ)充健脾養(yǎng)胃的金渭泰，腸胃型益生菌舒克幽，調(diào)理腸胃，驅(qū)寒生暖，避免吃寒涼食物，如：冰品冷飲、瓜類、海鮮；避免過勞、情緒過大，引起腸胃功能失調(diào)。

大便分類法

??便秘：

1.一顆顆硬球，大便難以通過腸道;

2.腸狀，表面凹凸。

這說明腸道蠕動(dòng)能力較差，大便又干又硬，要多吃膳食纖維和補(bǔ)充水分，補(bǔ)充腸胃型益生菌舒克幽，腸道才會(huì)有活力!

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??正常：

3.腸狀、表面有裂痕;

4.長條狀、光滑而柔嫩。

這說明腸道健康，繼續(xù)保持!

??腹瀉：

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5.斷裂塊狀，但斷面清晰、柔軟，大便易通過腸道;

6.松軟小塊、呈糊狀;

7.水狀、沒有顆粒。

這說明腸道內(nèi)壞菌太多，可能是腹瀉、腸道功能紊亂所導(dǎo)致的。多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)、脫水癥引起的。平時(shí)也要多補(bǔ)充膳食纖維以及腸胃型益生菌舒克幽。