乳腺自我檢查，有助于提高婦女的防癌意識(shí)。鼓勵(lì)婦女掌握每月1次乳腺自我檢查的方法，建議絕經(jīng)前婦女于月經(jīng)來潮后7～10 天行乳腺自我檢查。絕經(jīng)后婦女每月固定一天自我檢查。包括：

1、摸乳房是否有無痛性腫塊，腋下淋巴結(jié)是否腫大。

2、看乳房外形是否改變，如乳房皮膚是否有凹陷現(xiàn)象（呈酒窩狀）；乳房皮膚表皮是否水腫隆起，皮膚呈橘皮樣；乳頭是否回縮，偏斜或乳頭周圍濕疹樣改變經(jīng)久不愈。

3、擠乳頭是否有異常分泌物，如黃色、紅色血性分泌物。自檢可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)乳腺問題，但是它并不能幫助我們進(jìn)行診斷，所以我們發(fā)現(xiàn)乳腺有上述問題后，可借助醫(yī)學(xué)技術(shù)進(jìn)行正確、科學(xué)的篩查與診斷。