這年頭誰(shuí)會(huì)沒(méi)有壓力？誰(shuí)會(huì)不熬夜？誰(shuí)能夠三餐準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)同時(shí)又營(yíng)養(yǎng)健康？當(dāng)生活節(jié)奏快，吃飯不規(guī)律，很少喝水，經(jīng)常熬夜，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這些逐漸形成壞習(xí)慣時(shí)，身體終于發(fā)起了抗議，于是換來(lái)了難言之隱——便秘。

　　南岸區(qū)盛景醫(yī)院醫(yī)生表示：追根溯源，便秘的形成多半是腸道菌群紊亂惹的禍，當(dāng)菌群紊亂時(shí)，有益菌、中性菌會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛泻?，這時(shí)，健康問(wèn)題便可大搖大擺地走來(lái)禍害我們的身體了。

　　腸道菌群，就是人體腸道內(nèi)生存的正常微生物，比如雙歧桿菌，乳酸桿菌等。說(shuō)出來(lái)你可能會(huì)嚇一跳，人體腸道內(nèi)寄生著10萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌在腸道內(nèi)生存繁殖，與腸道內(nèi)物質(zhì)發(fā)生各種生物化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體的健康至關(guān)重要。

　　腸道菌群失調(diào)的預(yù)防

　　1、保證睡眠，睡眠不足會(huì)使腸道負(fù)擔(dān)加重；

　　2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過(guò)勞；

　　3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒；

　　4、適當(dāng)食用根莖類(lèi)食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類(lèi)等，并多吃水果蔬菜；

　　5、適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。

　　南岸區(qū)盛景醫(yī)院醫(yī)生提醒：腸道菌群對(duì)人體健康有廣泛的影響。我們應(yīng)該保持合理飲食，維護(hù)腸道菌群的平衡。

　　品質(zhì)提示：南岸區(qū)彈子石盛景醫(yī)院，廣受好評(píng)。盛景擁有完善的診療設(shè)備和專(zhuān)業(yè)技術(shù)力量，堅(jiān)持“讓人人享有更美好的健康服務(wù)”的宗旨。以貼心的服務(wù)、便捷的流程、溫馨的環(huán)境，透明的費(fèi)用，打造百姓放心的單位。