距離2022考研的時(shí)間越來(lái)越近了，還剩不到一個(gè)月的時(shí)間。那這些時(shí)間里，應(yīng)該熬夜復(fù)習(xí)嗎?可以熬!但要正確熬，來(lái)看看熬夜的正確姿勢(shì)~

睡眠小課堂

一般情況下，1.5h是一個(gè)完整的睡眠周期，入睡30~40min會(huì)進(jìn)入深度睡眠，當(dāng)你被鬧鐘叫醒又起不來(lái)的時(shí)候，很可能是鬧鐘設(shè)置的時(shí)間剛好在深度睡眠周期內(nèi)。換言之，如果把鬧鐘設(shè)置在淺層睡眠的時(shí)候，醒來(lái)會(huì)容易一些。

圖 / 睡眠周期表

　　

? ? ? ?在了解了人的睡眠規(guī)律之后，就有了給大家的三個(gè)睡眠建議

　　1、建議不要超過(guò)1點(diǎn)睡覺(jué)。

　　2、最好能保持一天6h的睡眠時(shí)長(zhǎng)

　　3、參考睡眠時(shí)間段

　　23:30~5:30、00:00~6:00、01:00~7:00

　　正確熬夜，很重要!

　　接下來(lái)給各位考研小伙伴幾個(gè)小建議：

　　

一、考研誤區(qū)

臨近考試前后，同學(xué)們有情緒的波動(dòng)在所難免，我們要合理的排解情緒，規(guī)避誤區(qū)。

　　

1、道聽(tīng)途說(shuō)

　　考研的戰(zhàn)友群可能會(huì)在臨近考試前后彌漫著各種“我聽(tīng)說(shuō)…”，如：這個(gè)知識(shí)點(diǎn)三年沒(méi)有考了今年很有可能出題、這個(gè)圖去年畫(huà)過(guò)今年應(yīng)該不會(huì)出…這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該保持冷靜，所有的考點(diǎn)都可能出現(xiàn)，所有的可能我們都需要準(zhǔn)備，不要抱有僥幸的心態(tài)完成收尾工作。

　　現(xiàn)在考研的出題老師經(jīng)常采用“反押題”套路，你越是覺(jué)得什么不會(huì)再考，可能老師就考什么，你越是認(rèn)為什么應(yīng)該出，他們反而避過(guò)。因此，按部就班的按照之前你的計(jì)劃復(fù)習(xí)，不要道聽(tīng)途說(shuō)。

　　

2、爭(zhēng)分奪秒熬夜

　　現(xiàn)在的復(fù)習(xí)大局未定，很多同學(xué)認(rèn)為自己只要多看一點(diǎn)書(shū)就能多比別人考高分，理論上似乎是行得通，但是你真的能記住嗎?

　　身體是革命的本錢(qián)，同學(xué)們要在最后的時(shí)間，合理的安排時(shí)間，“突擊”的學(xué)習(xí)弊大于利。熬夜可能導(dǎo)致你的注意力下降，學(xué)習(xí)效率低，甚至是抵抗力變差。(請(qǐng)看上文正確熬夜姿勢(shì)!)

　　

3、困于難題

　　考研復(fù)習(xí)到收尾階段，同學(xué)們已經(jīng)對(duì)自己的實(shí)力有了充分的了解，考研中很多題不是給“大家”設(shè)計(jì)的，總結(jié)答題技巧，先做什么題，再答什么題，什么題得分容易，什么題直接跳過(guò)要做到心中有數(shù)。我們要用最少的時(shí)間，得最高的分?jǐn)?shù)。

　　

4、大意真題

　　很多同學(xué)對(duì)真題現(xiàn)在處于一個(gè)麻木的狀態(tài)，認(rèn)為真題我都知道了應(yīng)該沒(méi)有什么用了吧!不是的。我們應(yīng)該把更多的時(shí)間放在對(duì)于真題的演練上，這才是我們最接近考試的素材，請(qǐng)務(wù)必要熟練歷年真題。

　　

二、正確知識(shí)

　　

說(shuō)完了考研最后一個(gè)月復(fù)習(xí)的誤區(qū)，我們?cè)賮?lái)看看接下來(lái)我們應(yīng)當(dāng)如何更好的復(fù)習(xí)。

　　

1、保持進(jìn)度和節(jié)奏

　　要想在考場(chǎng)上保持好狀態(tài)，還需要做到一點(diǎn)：保持現(xiàn)有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，按部就班不放松，直至進(jìn)考場(chǎng)前的最后一刻。

　　總之一定要穩(wěn)住，相信勝利是屬于你的!加油吧!在最后的時(shí)間里，用良好的狀態(tài)迎接每一天，用努力收獲最終的成功!愿小伙伴們上半年所有的努力，都是下半年驚喜的鋪墊!

　　

2、合理計(jì)劃

　　對(duì)于沖刺階段來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候復(fù)習(xí)計(jì)劃就顯得非常重要了，只有把計(jì)劃設(shè)定好之后，那么就不會(huì)越到臨考越緊張了。

　　以清單的方式羅列出來(lái)的，每天、每周的復(fù)習(xí)內(nèi)容要達(dá)到什么樣的程序，自己該做什么，列的清清楚楚。

　　

3、模擬狀態(tài)

　　除了時(shí)間上的限定，考場(chǎng)上還有地點(diǎn)和行為的限定。3個(gè)小時(shí)的考場(chǎng)時(shí)間，你需要做好完全閉卷、一動(dòng)不動(dòng)的準(zhǔn)備，除非緊急情況下去洗手間，否則不能外出。

　　這就到了考驗(yàn)我們的定力和專(zhuān)注力的時(shí)候。因此，定力也要練起來(lái)，盡量每天拿出完整的3小時(shí)，想象自己是在考場(chǎng)上，專(zhuān)注于做題，做到不查書(shū)，不走神，不隨意走動(dòng)，先提前把考場(chǎng)上的狀態(tài)演練起來(lái)。

　　

4、訓(xùn)練速度

　　考場(chǎng)與平時(shí)復(fù)習(xí)的一個(gè)最大不同，在于時(shí)間限制?？佳懈骺颇康臅r(shí)間基本都是3小時(shí)，從題量來(lái)看，這個(gè)時(shí)間還是比較緊張的，容不得過(guò)分磨蹭。平時(shí)的做題過(guò)程中，我們可能做得比較“精”，因而花費(fèi)的時(shí)間比較多，目的是把知識(shí)更牢固地掌握住。這固然無(wú)可厚非，但為了迎戰(zhàn)考場(chǎng)，速度必須要提上來(lái)。