大家好，我是大壯哥！第十四屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)剛剛落下帷幕，射擊、游泳等項(xiàng)目年輕運(yùn)動(dòng)員脫穎而出、表現(xiàn)亮眼，展現(xiàn)出挑戰(zhàn)奧運(yùn)冠軍、世界紀(jì)錄的強(qiáng)大實(shí)力。獲得射擊項(xiàng)目的24名冠軍運(yùn)動(dòng)員中，有11人出生于2000年之后，年齡最小的生于2004年。游泳項(xiàng)目18歲小將湯慕涵獲得3金2銀，小將嚴(yán)浪宇在蹦床比賽中戰(zhàn)勝奧運(yùn)冠軍和世界冠軍，獲得冠軍。在奧運(yùn)會(huì)上大放異彩的年輕運(yùn)動(dòng)員全紅蟬也取得了優(yōu)異的成績。越來越年輕的運(yùn)動(dòng)員走上的冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，這也讓很多家長羨慕不已，所以很多家長問大壯哥，能不能讓自己的孩子也去練體育，爭取博一個(gè)冠軍，是不是所有項(xiàng)目都是越早越好呢？

大壯哥想說的是，能夠走上冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)畢竟是少數(shù)人，除了天賦秉異，更要投入大量的精力在枯燥乏味的訓(xùn)練之中，這樣的過程并非常人能夠適應(yīng)。所以如果不是孩子特別熱愛，而且有毅力能夠堅(jiān)持，大壯哥不建議走專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的道路，但是為了身體的健康，多多從事體育鍛煉，大壯哥還是非常鼓勵(lì)的，但是有一些運(yùn)動(dòng)，并不適合太早開展，因?yàn)闀?huì)影響到孩子的身體發(fā)育。

大壯提醒各位家長，這三種運(yùn)動(dòng)就不適合太早訓(xùn)練，否則影響孩子長高。

負(fù)重類運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行科學(xué)的負(fù)重訓(xùn)練能夠鍛煉開發(fā)孩子全身肌肉，提升身體的協(xié)調(diào)配合機(jī)能，但是長期負(fù)重運(yùn)動(dòng)，這樣的單向負(fù)重對增長身高確實(shí)沒有什么幫助，如果盲目上重量，可能就影響了孩子正常發(fā)育規(guī)律。同時(shí)肌肉過于發(fā)達(dá)，引發(fā)對骨骼牽引拉扯的作用，最后身高往往都不會(huì)太高。

體操運(yùn)動(dòng)

過早接觸專業(yè)的體操訓(xùn)練，會(huì)長期進(jìn)行拉伸的動(dòng)作，筋骨高頻率的拉伸也會(huì)影響長高。

長距離跑步

適當(dāng)跑步訓(xùn)練可以有效刺激身體各關(guān)節(jié)生長速度，但馬拉松等高強(qiáng)度長距離的訓(xùn)練對身體素質(zhì)要求很高。如果在孩子骨骼未發(fā)育成熟的情況下進(jìn)行長期的訓(xùn)練，很容易發(fā)生關(guān)節(jié)的磨損，從而影響骨骼的發(fā)育。

除了這三類運(yùn)動(dòng)?，其他大強(qiáng)度的訓(xùn)練也會(huì)拖累身高發(fā)育。俗話說過猶不及，凡事都講究尺度，體育運(yùn)動(dòng)雖好，但過了尺度反而適得其反。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多如繁花，家長可以選擇的空間其實(shí)非常大。像游泳、籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)都很有益，選對了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，孩子不僅身高發(fā)育受益，不容易生病，性格往往也更堅(jiān)毅。最后大壯哥提個(gè)醒，孩子在體育運(yùn)動(dòng)，家長也可以參與到其中，和孩子一起運(yùn)動(dòng)，除了自己身體狀態(tài) 還更好，還能給孩子做個(gè)示范榜樣，同時(shí)也有促進(jìn)感情的作用。

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