簡單實(shí)用的過敏自查：

癥狀

眼睛過敏：眼睛干、癢、酸、眼皮腫、容易流淚。

原因和預(yù)防：1-10

鼻子過敏：鼻塞、鼻涕、鼻子癢。

原因和預(yù)防：1-7

氣管過敏：哮喘，胸悶、呼吸無力。

腸道過敏：持續(xù)性腹瀉、腹脹、長期便秘。

皮膚過敏：瘙癢、紅腫、原因不明的炎癥和疼痛。

神經(jīng)過敏：慢性頭痛，惡心嘔吐、煩躁、精力不濟(jì)、長期睡眠質(zhì)量差。

原因和預(yù)防：

1 臥室的吸塵，被褥勤洗勤曬，保持干凈，減少灰塵、皮屑、螨蟲。

2 室內(nèi)濕度大，霉菌真菌滋生，解決方法是空調(diào)除濕，衣服箱包換洗晾曬，如果霉菌嚴(yán)重需要請(qǐng)專業(yè)人士大掃除。

3 甲醛、苯、氨氣等總揮發(fā)性有機(jī)化合物（TVOC），解決方法是通風(fēng)，離開污染環(huán)境，環(huán)保裝修，可能需要專業(yè)人士處理。室內(nèi)可選空氣凈化器。

4 吸煙，二手煙，霧霾。應(yīng)對(duì)方法是遠(yuǎn)離，不得已要戴口罩。室內(nèi)可選空氣凈化器。

5 化妝品、染發(fā)劑、大量工業(yè)成份的洗浴用品。應(yīng)對(duì)方法是立刻丟棄，換用安全天然的替代品。

6 花粉等植物成份，應(yīng)對(duì)方法是口罩，盡量搞清楚自己對(duì)哪種成份過敏，避免長期輕微的敏感癥狀發(fā)展成嚴(yán)重的癥狀。

7 寵物毛發(fā) 皮屑。應(yīng)對(duì)方法是戴口罩，遠(yuǎn)離，注意寵物衛(wèi)生：清理毛發(fā)和洗澡。遠(yuǎn)離還是最好的。

8 牛奶 乳糖不耐，應(yīng)對(duì)方法：短期內(nèi)停止食用，中期（幾個(gè)月后）身體素質(zhì)提升，腸道菌群健康，食物敏感可能消失。

9 紫外線。少曬太陽。紫外線過敏常和其他過敏一起出現(xiàn)，其他過敏源解決了，紫外線過敏也常同時(shí)消失。

10 新冠或者感冒后遺癥，很多疾病康復(fù)后，免疫系統(tǒng)會(huì)繼續(xù)活躍，身體炎癥會(huì)持續(xù)。很難處理。多戴口罩少生病，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體魄。

11 海鮮，酒，按個(gè)人情況不同的各種敏感食譜。遠(yuǎn)離。

12 小麥 麩質(zhì)過敏，這個(gè)要多說一些，參考后面注釋。用大米、玉米、土豆、紅薯、藜麥，小米代替小麥面食。替代物很多，不會(huì)影響生活質(zhì)量。

注釋：

在2016年9月北京協(xié)和醫(yī)院首次在國際公布的中國過敏性休克的誘因排序中，食物占到誘發(fā)過敏性休克主要原因的77%。其中，小麥更是“一馬當(dāng)先”，占到總誘因的37%。

北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任尹佳稱，與傳統(tǒng)觀念不同的是，成人嚴(yán)重過敏反應(yīng)的發(fā)病率顯著高于兒童。在10歲之后的青少年及成人組，小麥誘發(fā)過敏性休克的情況躍升首位，且隨著年齡增長占比不斷提高。比如，10至17歲的青少年過敏性休克由小麥誘發(fā)的占到20%，18至50歲人群的這一比例升至42%。

和水稻相比，小麥在中國食譜中存在的時(shí)間相對(duì)短（夏朝商朝，4000年前），栽種面積相對(duì)小，在主食中的占比也比水稻低（小麥真正在國內(nèi)占據(jù)北方主食主流，還是到宋朝，兩宋時(shí)期，北方的小麥種植規(guī)模迅速擴(kuò)大，傳統(tǒng)的菽、黍、粟的種植劇減，歷經(jīng)了數(shù)千年的歲月，小麥這種原產(chǎn)于西亞的糧食作物最終才在中國徹底站穩(wěn)了腳跟，成為重要的主食），人對(duì)小麥的敏感性還沒有經(jīng)過足夠長的競爭篩選，適應(yīng)度只能說夠用。

敏感體質(zhì)的人，晚上睡覺穿干凈舒適的長袖睡衣，不要裸睡，減少對(duì)身體的刺激。

輕度敏感不算過敏，隨著體質(zhì)提升，多運(yùn)動(dòng)，多休息，很多東西的敏感程度會(huì)變化的，比如雞蛋，停止吃一段時(shí)間，過一段時(shí)間體質(zhì)改善，可能就不再敏感了。

下面是參考材料，不算正文 =====================================================

助記：關(guān)于各種免疫反應(yīng)的口訣

一型過敏休克喘

二型風(fēng)濕血有關(guān)

類風(fēng)肝炎血清病

四型姐姐移蟲卵

解釋：

一型：過敏，休克，哮喘

二型：風(fēng)濕，血清或藥物引起的免疫反應(yīng)（如自免溶貧，新生兒溶血性貧血，輸血反應(yīng)）

三型：類風(fēng)關(guān)，病毒性肝炎，血清病

四型：肺結(jié)核，接觸性皮炎，移植排斥反應(yīng)，由血吸蟲引起的變態(tài)反應(yīng)疾病

常見的過敏原

（1）吸入式過敏原：

如甲醛、花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、寵物毛發(fā)皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。

（2）食入式過敏原：

如面粉麩質(zhì)、牛奶、魚蝦、堅(jiān)果、牛羊肉、蔬菜、水果等；

（3）接觸式過敏原：

化妝品、洗浴用品、紫外線、細(xì)菌、真菌、霉菌等；

（4）注射式過敏原：

蚊蟲叮咬、青霉素、鏈霉素、異種血清；

（5）自身組織抗原：

睡眠不足、精神緊張、工作壓力、電離輻射等。

參考：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/36176059

離你最近的10大過敏源：霉菌 塵螨 甲醛 電離氣體……

引用：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/24730050

世界十大“奇葩”過敏原：

在2016年9月北京協(xié)和醫(yī)院首次在國際公布的中國過敏性休克的誘因排序中，食物占到誘發(fā)過敏性休克主要原因的77%。其中，小麥更是“一馬當(dāng)先”，占到總誘因的37%。

北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任尹佳稱，與傳統(tǒng)觀念不同的是，成人嚴(yán)重過敏反應(yīng)的發(fā)病率顯著高于兒童。在10歲之后的青少年及成人組，小麥誘發(fā)過敏性休克的情況躍升首位，且隨著年齡增長占比不斷提高。比如，10至17歲的青少年過敏性休克由小麥誘發(fā)的占到20%，18至50歲人群的這一比例升至42%。

自我說明：

ITP有兩年了，各種求醫(yī)問藥效果不明顯?，F(xiàn)在基本可以確定，病因是過去染發(fā)的習(xí)慣（每月2次）激活了免疫系統(tǒng)，使健康的體質(zhì)變成了過敏體質(zhì)。本來很多不過敏的東西，現(xiàn)在也變得過敏了。

明確原因后，第一時(shí)間丟掉了和染發(fā)相關(guān)的所有東西。后來幾個(gè)月，血小板從個(gè)位數(shù)上升到了120 。當(dāng)時(shí)很高興。

后來有了感冒，也可能是新冠，血小板掉到了55，還在繼續(xù)掉。各種藥，腎功能下降了，有黃疸。

腰部和腿部出現(xiàn)過敏的皮疹，一個(gè)月后，自查過敏源，家里進(jìn)行了一次掃除，吸塵，換掉床上用品，一個(gè)星期內(nèi)皮疹消失了，到現(xiàn)在也沒有出現(xiàn)。當(dāng)時(shí)也很高興。

一個(gè)月前的血常規(guī)檢查，表現(xiàn)出嗜堿性粒細(xì)胞異常高，是過敏的標(biāo)志，繼續(xù)自查過敏源。食物檢查過了沒有敏感食物。這次比較糾結(jié)，發(fā)現(xiàn)頭皮有時(shí)候癢、紅腫，猜測可能和過期的洗發(fā)水有關(guān)系。這時(shí)2023年6月初，把洗發(fā)水丟掉，換了嬰兒用的椰子油肥皂洗澡，目前頭皮紅腫的現(xiàn)象消失了幾天了，是不是真的有效，還要看未來幾次的血常規(guī)結(jié)果?，F(xiàn)在心情比較復(fù)雜……

過敏體質(zhì)，自我篩查過敏源的道路，真是峰回路轉(zhuǎn)，萬里征途啊。

不過也受益了，過敏癥狀少了，生活質(zhì)量有明顯提高，面對(duì)下一步檢查，和未來的生活，有著平靜的心態(tài)和希望。

過去的交流：

ITP這種病是日常積累的，病因復(fù)雜，大夫也很難治，一般都是嘗試多種方法。

對(duì)大夫的觀點(diǎn)有疑問不要猶豫，因?yàn)榇蠓蛞彩寝q證的治療。

如果沒把握就多問幾個(gè)大夫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們觀點(diǎn)都不一樣。

最終還是要健康生活，生活習(xí)慣不改善，病因一直都在。大夫也很難的。

這個(gè)，我也在這個(gè)群里。我的病也算是典型，漸漸習(xí)慣了。

就是人年紀(jì)大到一定程度，身體沒有只得一種病的。（普通人也很少只得一種病。）

所有的病對(duì)身體都有干擾，都有影響，所以都是糾纏在一起的。我想，要避免這種情況，就應(yīng)該早早的，一出現(xiàn)癥狀就去避免。打個(gè)比方，這些癥狀就像一團(tuán)線，等這些線頭都繞在一起了，再要一起解開，就很難。

有效的方法是，找到毛線團(tuán)里面，最開始那個(gè)線頭，然后一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒的解開。很重要。

比如，很多人的免疫性疾病是過敏引起的，比如說他的化妝品，或者是一種食品，或者是貓貓狗狗，是過敏源。那么，他有癥狀了，一邊去尋醫(yī)問藥，一邊繼續(xù)接觸過敏源。有時(shí)候過敏原還檢測不出來，嗯，比如說麩質(zhì)（面粉）過敏（甚至肉蛋奶過敏）。

這樣，醫(yī)生也沒有辦法，沒有有效的措施。只能簡單粗暴，用激素治療一下，但是治療過了之后，他還會(huì)繼續(xù)接觸過敏源，繼續(xù)過敏，然后癥狀還會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)和發(fā)展。

所以這個(gè)例子就是免疫治療的基礎(chǔ)：先找到病因。

如果不找到病因，病人生活習(xí)慣的力量，會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生和擴(kuò)大病癥。治療方案，比如說吃藥，會(huì)減輕病癥，然后兩種力量就在動(dòng)態(tài)中，開始新的平衡了。

這個(gè)病就會(huì)變成一個(gè)長期的慢性?。撼院芫玫乃?，不管是經(jīng)濟(jì)上還是生活質(zhì)量上，都有長期的、較大的影響。

我希望自己和別人能離開這個(gè)循環(huán)。

免疫系統(tǒng)對(duì)過敏源的標(biāo)記是不斷增加的，基本上不會(huì)減少。一旦標(biāo)記成敵人，就會(huì)記在一個(gè)檔案里，然后下次遇到過敏源繼續(xù)免疫。

如果把自身組織或者細(xì)胞，比如說血細(xì)胞，血小板標(biāo)記成了敵人（比如標(biāo)記成癌細(xì)胞）。那么以后免疫就會(huì)一直過激反應(yīng)。

所以這個(gè)平時(shí)就要就要注意，等真的發(fā)生了，再想重返過去就很難，比如說我對(duì)自身的血小板的免疫強(qiáng)度增加了，然后就病了，這就很難治。

除非身體素質(zhì)很好，但這是個(gè)悖論（真正健康的人就不大可能生這類病），身體體質(zhì)好了，然后，造血功能調(diào)節(jié)能力會(huì)更強(qiáng)大一點(diǎn)。但免疫系統(tǒng)這個(gè)錯(cuò)誤標(biāo)記，和錯(cuò)誤攻擊，是不會(huì)消失的，可能會(huì)減弱。

所以呢，醫(yī)學(xué)說不清楚（有些原發(fā)性疾?。?，并不等于說我們沒法影響它。

不管是誰，健康一點(diǎn)生活，不管是有沒有毛病，生活品質(zhì)都會(huì)有所提升，至少這是我們現(xiàn)在就可以開始的，力所能及的行動(dòng)。需要的是認(rèn)知、決心、汗水。至少我這么選擇，應(yīng)該也有別人愿意這么選擇。

（躺平的除外，我覺得人總有各種選擇，但是人有義務(wù)對(duì)自己負(fù)責(zé)）

世界變態(tài)反應(yīng)組織對(duì)30個(gè)國家的調(diào)查顯示，22%的人患有過敏性疾病?！?/p>

每月一次以上 出現(xiàn)下面這些癥狀的家人舉個(gè)手唄，這些表現(xiàn)可能和免疫過敏有關(guān)，當(dāng)然也有其他因素，可參考改善，并遵醫(yī)囑：

常見表現(xiàn)：各種癢；眼睛干癢，導(dǎo)致經(jīng)常揉眼睛；鼻炎，咳嗽，胸悶；便秘、腹瀉（喝牛奶，吃燕麥、雞蛋有關(guān)）；頑固性青春痘；原因不明的手腳涼，疲勞（循環(huán)系統(tǒng)）。

參考：醫(yī)院篩查過敏原：費(fèi)用通常在200~700元（不推薦）

檢查過敏原包括吸入性和接觸性過敏原篩查、食入性過敏原篩查、血清總IgE檢測和特異性IgE檢測。

特異性IgE檢測分為0-6級(jí)，級(jí)別越高，過敏程度越嚴(yán)重。

當(dāng)前在臨床上，過敏原篩查的方法主要有以下三種：

（1）血清過敏原篩查：包括食入組和吸入組檢測，適合過敏性鼻炎，濕疹，蕁麻疹等。

（2）點(diǎn)刺試驗(yàn)：適合蕁麻疹的過敏原篩查。

（3）斑貼試驗(yàn)：適合接觸性皮炎，化妝品皮炎，日光皮炎等。

血清過敏原篩查

血清過敏原篩查是目前臨床上使用最多的檢測方式，適用于任何年齡，且準(zhǔn)確性較高。

血清過敏原篩查只需抽取靜脈血液標(biāo)本3-4ml（無需空腹）進(jìn)行檢測，即可在1-2個(gè)工作日內(nèi)出具過敏原篩查報(bào)告。

通過血清過敏原篩查，患者無需直接接觸過敏原，安全性高，不受相關(guān)治療藥物及過敏癥狀的干擾，適合不能做皮試的患者以及皮膚反應(yīng)差的老人和3歲以下兒童進(jìn)行過敏原篩查。

過敏原篩查14項(xiàng)

過敏原篩查14項(xiàng)（食入）又稱食物不耐受，是指一些疾病的發(fā)生，與某些食物的攝入有關(guān)，一般經(jīng)過3-6個(gè)月的食物結(jié)構(gòu)調(diào)整（忌食）后，癥狀多能消除。

主要檢測的14項(xiàng)食物包括：雞肉，鱈魚，玉米，螃蟹，雞蛋白/蛋黃，蘑菇，牛奶，牛肉，豬肉，大米，蝦，大豆，西紅柿，小麥。

食物不耐受的主要癥狀

消化道：腹痛腹瀉、口腔潰瘍、脹氣等；皮膚：濕疹、蕁麻疹、痤瘡等；神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈頭痛、失眠等；呼吸系統(tǒng)：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻竇炎等；肌肉骨骼出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等；泌尿生殖出現(xiàn)尿頻、尿急、陰道瘙癢等；心血管系統(tǒng)出現(xiàn)胸痛、高血壓、心律不齊等；其它癥狀如體重快速變動(dòng)、高血糖、肥胖、磨牙等。

結(jié)果分析

根據(jù)不耐受程度，血清過敏原篩14項(xiàng)的結(jié)果分析分成為：

陰性（0），可安全食用；

低度敏感（+1），可輪替或忌食；

中度敏感（+2），需忌食；

高度敏感（+3），需忌食。

忌食：從食譜中剔除；

輪替：間隔一段時(shí)間后食用，一般至少間隔4天。

如果患者血清過敏原篩查（食入）結(jié)果顯示對(duì)某種或多種食物出現(xiàn)不耐受，在日常飲食中應(yīng)當(dāng)注意哪些？

1.若不耐受食物少，則所有檢測陽性食物均“忌食”即可。

2.若不耐受食物多，則先將+2，+3陽性食物“忌食”，+1陽性食物“輪替”。三，若不耐受食物太多，則應(yīng)在忌食同時(shí)改變烹飪習(xí)慣或調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

過敏原篩查20項(xiàng)

過敏原篩查20項(xiàng)（食入+吸入）適用于由食物或者吸入物引起機(jī)體急性過敏反應(yīng)的過敏原的篩查。

篩查項(xiàng)目包括：螨，蟑螂，霉菌組合，梧桐，榆樹，葎草，艾蒿，豚草，狗毛，貓毛，小麥，花生，雞蛋白/蛋黃，大豆，牛奶，西紅柿，鱈魚，蝦，螃蟹，堅(jiān)果。

結(jié)果分析

血清過敏原20項(xiàng)（食入+吸入）篩查結(jié)果根據(jù)過敏程度分成:0-5級(jí)(1級(jí)以上為陽性)：

0級(jí)：陰性；1級(jí)：低；2級(jí)：中等；3級(jí)：高；4級(jí)：很高； 5級(jí)：極高。

如果患者進(jìn)行血清過敏原篩查20項(xiàng)（食入+吸入）檢測，顯示對(duì)某種或多種食物或吸入物過敏，無論過敏程度輕重，都應(yīng)盡量做到長期避免接觸過敏物，并遵醫(yī)囑給以對(duì)癥治療處理。