檸檬心理丨作者

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與人相處是門學(xué)問，如何跟別人表達不滿更是需要技巧。

比如有人拿你開玩笑，如果你直接擺臉色，或者嗆回去，沒準(zhǔn)其他人會覺得你這個人攻擊性很強，很不好相處，但明明你只是在保護自己啊。今天檸檬就來教你該如何對別人表達你的不滿。

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首先你要重視自己的不滿情緒，很多人會因為擔(dān)心自己的表達會引起他人的不滿，所以選擇壓抑自己的情緒，但次數(shù)多了，你心理是會出現(xiàn)問題的。

檸檬再次強調(diào)一下，你來這世上一遭是要讓自己開心，而不是為了取悅別人，你不滿是因為你的潛意識里告訴你，這個人的行為踩過了界，傷害了你，你表達不滿是在自衛(wèi)，不表達那對方會一而再再而三的犯。

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在鼓足勇氣、明確表達的必要性之后，要審視一下對方，看他是出于什么原因做了這樣的事。如果對方是帶有惡意的，那你要拿出嚴肅的態(tài)度明確指出他的錯誤所在，不要害怕沖突，這是在維護你自己的權(quán)益，你不需要去獲取一個對你心懷惡意的人的好感。但如果對方是無意的，那態(tài)度就不需要那么嚴肅，比如你的朋友性子慢，他遲到一個多小時，自己不在意，也以為你不在意，那我們表達的時候大大方方跟他說，“你讓我等了這么久，我有點不高興”就好了。

當(dāng)然也需要考慮對方的性格特質(zhì)，畢竟每個人的心理承受力不一樣，對外界評價的接受度也不一樣，如果你還想要維持跟這個人的關(guān)系，那就需要注意自己的表達方式，對性格大大咧咧的人可以直接說，對性格敏感的人可以委婉暗示，對容易憤怒的人可以等他冷靜下來再去交流。

記住說的時候不要把過去的、于此無關(guān)的事情扯進來，要不然你們的注意力就轉(zhuǎn)移了，彼此都開始翻舊賬，把問題搞得很復(fù)雜。

最后要注意表達的話術(shù)，我們表達不滿的目的是想讓對方能夠體會我們此刻的心情，然后進行反思、跟我們道歉，最后保證今后不再發(fā)生類似的事情。

想要達成這樣的目的最好不要讓對方感覺我們攻擊傷害了他，如果我們說了太傷人太刺激的的話，那他肯定會反過來攻擊你，所以一定要控制好我們的言辭。

這里檸檬分享一個技巧，你表達不滿的時候盡量使用陳述句，而不是反問句或設(shè)問句，因為陳述句更為客觀中立。

比方說，你不滿同事給你起外號，陳述的表達是：“你給我起“小胖”這樣的外號，讓我覺得很難堪，我希望你不要再這樣叫我了”

反問句的表達是“不知道起這樣的外號很傷人嗎？我要是給你起“齙牙妹”你心里高不高興??？！”

后者是在發(fā)泄憤怒，而憤怒的情緒是會傳染的，如果他也被你激怒了，那你們糾纏不休的吵起來，這就違背我們的初衷了。

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所以在你表達不滿之前一定要記住自己的目的，你不是為了發(fā)泄不滿，而是為了表達自己的感受，只要你真誠、善意地表達，尊重別人感受，別人自然也能感受得到，然后回報給你用樣的尊重。

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曾經(jīng)你遇過什么讓你心里不爽的事情呢，當(dāng)時你又是怎么做的呢，歡迎大家留言分享。