驚蟄將至，陽(yáng)氣生則病毒生，

一道食療五臟同調(diào)、百病消

立春過(guò)了，雨水過(guò)了，這就意味著春天的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄即將來(lái)臨。

這是今年的第三個(gè)節(jié)氣，也是萬(wàn)物真正蘇醒的時(shí)候。

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春雷響，萬(wàn)物生

“春雷響，萬(wàn)物生”。平地一聲雷，驚醒了蟄蟲(chóng)，冬眠的小昆蟲(chóng)、小動(dòng)物們紛紛伸伸胳膊伸伸腿兒，開(kāi)始往外走。

世界的顏色從枯枝落葉到抽枝發(fā)芽再到桃花紅、梨花白，萬(wàn)紫千紅的花兒們竟相開(kāi)放，好不熱鬧。

是驚蟄，讓春天的生機(jī)，從萌芽走到了綻放的階段。

除了大自然，人的身體也隨著節(jié)氣的變化，開(kāi)始變得有些不同。相比于冬日的慵賴，驚墊過(guò)后，我們整個(gè)人都變得更加有力量、有干勁，就連情緒上也一掃陰霾，爽期開(kāi)闊起來(lái)。

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驚蟄-——陽(yáng)氣初次大動(dòng)

古人說(shuō)，驚蟄地氣通，整個(gè)地氣、天氣都活了起來(lái)，陽(yáng)氣初次大動(dòng)。

這15天里，無(wú)論你在哪個(gè)地區(qū)，總能等到春雷春雨降臨，氣濕迅速回升。這時(shí)候才能明顯感覺(jué)到吞天的暖意，此時(shí)節(jié)吞暖花開(kāi)。從立春到驚蟄，這是陽(yáng)氣第一次鼓起勁來(lái)直線學(xué)升。

驚黃節(jié)氣之時(shí)，蟄伏了一冬的動(dòng)物都紛紛出洞了，人也一樣，不能窩在家里，要?jiǎng)羽B(yǎng)了，要出門(mén)多活動(dòng)活動(dòng)。中醫(yī)常說(shuō)：“動(dòng)則生陽(yáng)＂，春天我們一定要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能順應(yīng)天地之間的陽(yáng)氣，讓身體得到補(bǔ)益。

現(xiàn)代人的一個(gè)通病就是不怎么動(dòng)，導(dǎo)致現(xiàn)在陽(yáng)虛的人特別多。要想補(bǔ)好身體的陽(yáng)虛，就得順應(yīng)天時(shí)。

如果您平時(shí)喜歡鍛煉，現(xiàn)在可以放開(kāi)來(lái)鍛煉了：如果您平對(duì)不喜歡鍛煉，到了春天也要多出去散散步、走走路，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)給身體補(bǔ)陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī)。

在春天，要讓人體多多地生發(fā)，首先是多出去動(dòng)一動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，其次是給身體施＇肥”。這個(gè)肥從哪里來(lái)呢？從飲食中來(lái)。春天我們常常會(huì)推薦一些歸金清肺膏、玫瑰米酒等，其實(shí)就是在給我們的身體施＂肥”。

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?補(bǔ)益正氣，健康看得見(jiàn)

春三月，此謂發(fā)陳。身體升發(fā)的同時(shí)，宿疾、陳疾也開(kāi)始由內(nèi)向外發(fā)散。冬天蟄伏的病菌也開(kāi)始蘇醒、活躍。

驚蟄是風(fēng)季最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)風(fēng)邪最猖狂，會(huì)帶著各種病菌到處肆虐，所以驚蟄，也是流行病多發(fā)期。

這個(gè)時(shí)候是適合來(lái)點(diǎn)靈芝孢子粉了。靈芝孢子粉內(nèi)含豐富的促進(jìn)免疫細(xì)胞增強(qiáng)的元素，當(dāng)這些元素進(jìn)入身體后，可提高巨噬細(xì)胞的活力，有效的增強(qiáng)身體免疫力，身體免疫力提高了，那么病菌自然難以靠近身體了，所以患病幾率自然也就減少了。

靈芝孢子粉中的有效成分，可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)糖、脂肪代謝的作用；達(dá)到肝保護(hù)和促進(jìn)肝再生、抗肝炎的效果；促進(jìn)酒精的分解，幫助快速解酒。靈芝還有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，尤其是對(duì)于那些長(zhǎng)期服用降血壓的患者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用靈芝孢子粉，可以使血壓情況得到很好的調(diào)節(jié)。

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調(diào)膚理氣，養(yǎng)出好精神

春光無(wú)限，誰(shuí)不想桃紅柳綠下一展舒顏，一個(gè)冬天的蟄伏讓人迫不及待地跑到陽(yáng)光下解郁蓄陽(yáng)。這時(shí)，發(fā)現(xiàn)臉色暗淡，皺紋也爬上了額頭，光靠化妝品和美顏相機(jī)是沒(méi)有用的！女人也會(huì)考慮吃點(diǎn)保養(yǎng)品。巧的是，吃靈芝孢子粉，還真能幫上一點(diǎn)忙。

準(zhǔn)確地說(shuō)，靈芝孢子粉的作用體現(xiàn)在抗衰老上。這點(diǎn)早在《神農(nóng)本草經(jīng)》就有記載：“久食輕身不老，延年神仙”，意思就是吃靈芝不顯老，延年益壽。

當(dāng)然睡眠好的人，氣色自然不會(huì)差，看起來(lái)春光滿面，年輕了幾歲。而靈芝孢子粉有一絕招，醫(yī)學(xué)上稱之為穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)。因?yàn)殚L(zhǎng)期失 眠會(huì)引起神經(jīng)衰弱、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，并導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和免疫力下降的“杯具”。而靈芝孢子粉的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)作用，可調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降問(wèn)題，使紊亂恢復(fù)正常，整體上改善失眠。

中醫(yī)說(shuō)“人臥血?dú)w于肝”，睡覺(jué)的時(shí)候血就藏在肝，早睡就是養(yǎng)肝血。養(yǎng)好肝血，白天才有精力去升發(fā)陽(yáng)氣。

平時(shí)，你如果沒(méi)有特殊情況，建議11點(diǎn)前入睡。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)段，凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)段，而肝膽是相表里的。盡早上床入睡，是對(duì)肝膽最大的照顧，萬(wàn)物有情，你對(duì)他好，他亦對(duì)你好。

肝主疏泄，你還要鼓舞這個(gè)有疏泄功能的臟器，平時(shí)待人接物要多贊揚(yáng)，多抒發(fā)，別憋屈。對(duì)別人要這樣，對(duì)自己也是如此。

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食養(yǎng)關(guān)鍵在于習(xí)慣

在于堅(jiān)持

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靈芝孢子粉因其“固本培元，增強(qiáng)免疫”的功效備受養(yǎng)生達(dá)人的喜愛(ài)！

有的人將其當(dāng)做養(yǎng)生保健用

有的人則用來(lái)輔助調(diào)理

有的人甚至還說(shuō)真的對(duì)各種疑難雜癥有效果

雖然我們每個(gè)人說(shuō)法不同，但是大家統(tǒng)一贊同的觀點(diǎn)是：

破壁靈芝孢子粉要堅(jiān)持長(zhǎng)期吃，才能達(dá)到“陰陽(yáng)調(diào)和，自內(nèi)而外的平衡身體機(jī)能”的效果。

那破壁靈芝孢子粉效果如何呢？那就是因人而異了！

一般情況下，中老人應(yīng)該堅(jiān)持吃靈芝孢子粉來(lái)增強(qiáng)免疫力

今天宛語(yǔ)寶為大家整理了靈芝孢子粉正確吃法！

1．看產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)

破壁靈芝孢子粉建議每日食用2--6g，一般建議在三個(gè)時(shí)間段食用：

即早起來(lái)一杯：溫和疏肝、喚醒活力

中午來(lái)一杯：舒緩放松，精力充沛

睡前來(lái)一杯：卸下疲憊，擁抱好睡眠

2．不同需求建議

日常養(yǎng)生建議：早上空腹2g

輔助治療建議：早中晚2g

睡眠困難癥建議：早上空腹2g，睡前半個(gè)小時(shí)2g

3．食用方法

古法破壁靈芝孢子粉不酸不苦，入口絲滑，芳香四溢。溫水沖服！

4．注意事項(xiàng)

如果腸胃吸收不好的患者或者有慢性腸胃炎的患者，可以在飯后一小時(shí)左右食用！

飲酒人士可以在飲酒前1個(gè)小時(shí)或酒后半個(gè)小時(shí)食用靈芝孢子粉！

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? ——寫(xiě)在最后——

春日無(wú)事，只為花忙，花草樹(shù)木都在枝葉舒展，我們也要把自己的心情打開(kāi)，面部舒展，笑一笑，樂(lè)一樂(lè)，才能不負(fù)春日好時(shí)光。

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