? ?老年性骨質(zhì)疏松的食療方法，主要是和老年人的生理特點(diǎn)有關(guān)系。老年人進(jìn)入老年期以后整個(gè)身體機(jī)能處于下降趨勢(shì)，消化功能下降，加之運(yùn)動(dòng)量不足，因此鈣攝入不足，導(dǎo)致骨代謝減緩，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生。下面請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)北京同仁骨科佟剛主任詳細(xì)介紹：

? ? 因此老年性骨質(zhì)疏松食療一定要注重補(bǔ)鈣，宜高鈣、高蛋白的飲食，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。宜食維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物，如多進(jìn)食綠色蔬菜、水果以及海鮮、貝類(lèi)等。同時(shí)要禁食辛辣、油膩、油炸、生冷、刺激性的食物，以及高脂肪的食物。總之，高鈣、低鹽、適量蛋白的飲食，對(duì)老年性骨質(zhì)疏松有很好地預(yù)防作用。

? ? 還要戒煙、戒酒，因?yàn)闊熅贫伎梢栽黾庸琴|(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。同時(shí)老年人一定要注意調(diào)理胃腸功能，促進(jìn)吸收，促進(jìn)骨代謝。在老年骨質(zhì)疏松飲食有一個(gè)誤區(qū)就是喝骨頭湯，其實(shí)骨頭湯含鈣量非常少，不能滿(mǎn)足鈣的需求。同時(shí)骨頭湯含有大量的脂肪，屬于高脂飲食，可以加重老人心血管病的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致糖尿病、心血管病的發(fā)生。很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥一旦發(fā)生就無(wú)法逆轉(zhuǎn)，因此不再接受解決，這十分可惜。從解決的角度而言，解決越早，解決效果越好，所以老人一旦確診骨質(zhì)疏松，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)解決，減輕痛苦，提高人員生活質(zhì)量。