喝水這件小事，備受人們的關(guān)心，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于喝水的說法層出不窮，不少聽起來還真像這么一回事。接下來iSpring愛詩(shī)普霖給大家鑒定一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱門喝水謠言，看看你都信了哪幾個(gè)呢？

千滾水、隔夜水喝多了會(huì)致癌！

千滾水就是反復(fù)燒開的水，隔夜水就不用多說了，它們都被貼上了“亞硝酸鹽超標(biāo)”的標(biāo)簽，喝多了動(dòng)不動(dòng)就是“致癌”起步。
真相：
實(shí)際上，致癌的亞硝酸銨類沒有那么容易生成。長(zhǎng)時(shí)間存放、反復(fù)煮沸會(huì)讓部分硝酸鹽轉(zhuǎn)變成少量亞硝酸鹽，但亞硝酸鹽本身并不致癌。隔夜水可能是有細(xì)菌進(jìn)了水杯，出現(xiàn)衛(wèi)生問題而已。
反復(fù)燒開的水里確實(shí)有亞硝酸鹽，但量并不多，不用擔(dān)心。根據(jù)《食品毒理學(xué)》的劑量提示，一個(gè)人要喝3噸以上的千滾水才有可能導(dǎo)致中毒，沒中毒也會(huì)撐死。
至于致癌也是不用擔(dān)心的，因?yàn)閬喯跛猁}并不是致癌物。但需要注意的是，飲用水如果沒有密封保存，隔夜之后可能會(huì)混入有灰塵、細(xì)菌等等雜質(zhì)，建議盡量別喝隔夜水。

喝礦泉水前搖100次以上，能長(zhǎng)壽抗癌
網(wǎng)絡(luò)上有這么一種說法，喝礦泉水前搖100次以上是“順勢(shì)療法”，水里的微量元素振蕩，喝了這種水，能治病，還能長(zhǎng)壽
真相：
順勢(shì)療法其實(shí)并不是真正的治病治療或者預(yù)防方式，它的理論基礎(chǔ)是“同樣的制劑治療同類疾病”，我們可以粗淺的把它理解為“以毒攻毒”，而這些制劑的產(chǎn)生，有些就是采用稀釋和震蕩的方式制得的，所以就有了這種誤傳、。
要知道不管晃動(dòng)了多少次，都是改變不了礦泉水的性質(zhì)的，水并沒有辦法抗癌治病。如果真要說搖個(gè)100次有什么用，那多多少少能鍛煉下身體，此外多喝水對(duì)身體健康也是有好處的。

純凈水不能常喝，沒營(yíng)養(yǎng)還會(huì)導(dǎo)致缺鈣
純凈水十分干凈，沒有礦物質(zhì)等微量元素，一部分人認(rèn)為，常喝純凈水會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，此外因?yàn)榧儍羲^干凈，會(huì)帶走身體里的某些離子，比如說鈣離子，從而導(dǎo)致缺鈣。
真相：
首先，水中所含有的礦物質(zhì)微量元素含量很少，如果要補(bǔ)充微量元素，靠喝水是沒用的，合理的膳食結(jié)構(gòu)，就可以滿足人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)，喝水最重要的就是干凈，沒有細(xì)菌病毒，不管是純凈水、礦泉水還是燒開了之后的白開水，都是可以的。
此外人們?nèi)梭w體液中的離子濃度是相對(duì)平衡的，鈣離子也不例外，人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素，不會(huì)被水“一沖就沒”。導(dǎo)致鈣流失的主要是年齡、激素水平和膳食攝入。

富氫水、磁化水、小分子水這種功能水，喝了對(duì)身體好
近年來，市場(chǎng)上出現(xiàn)了各式各樣的“功能水”，富氫水含有微量氫分子的水，能夠排毒養(yǎng)顏，甚至可以治病；磁化水有磁性，可以讓人更健康；小分子水易吸收，能加速代謝。
真相：
雖然在實(shí)驗(yàn)室條件下，氫氣具有“抗氧化”性質(zhì)，表現(xiàn)出減少炎癥反應(yīng)、抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用，但不論是科學(xué)原理，還是實(shí)際醫(yī)療應(yīng)用中，氫氣的作用機(jī)制都有很多問題和疑惑尚未解開，所謂的富氫水，到底是“富”到了什么程度，都沒有標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于小分子水，雖然分子團(tuán)的確變小了，但是只要一喝到體內(nèi)，小分子團(tuán)的結(jié)構(gòu)都會(huì)發(fā)生改變，不管你是大分子還是小分子，結(jié)局都是一樣的。磁化水一般多用于工業(yè)，一般離開了強(qiáng)磁場(chǎng)就失去了磁性，同時(shí)沒有任何證據(jù)表明飲用磁化水對(duì)人體有益。

關(guān)于喝水的謠言層出不止，但我們只要知道喝水最主要的就是補(bǔ)充水分，關(guān)于喝什么水？其實(shí)只要是干凈的水，不管是什么水都是可以的。