《你行動(dòng)力不強(qiáng)是因?yàn)槟悴粫?huì)定目標(biāo)》|UP主@張君學(xué)習(xí)圈

定目標(biāo)原則——Smart，五個(gè)單詞的縮寫，

S即special，具體的、讓人知道應(yīng)該怎么做；

M即measurable，可衡量的、能夠給出明確判斷，例如數(shù)據(jù)；

A即Attainable，可達(dá)到的（補(bǔ)充解釋：如果目標(biāo)定太高，容易打擊人積極性，如果太低又沒(méi)有挑戰(zhàn)性，最好是努力一下能夠達(dá)到的。）

R即relevant，和其他目標(biāo)具有相關(guān)性，但整體都是為大目標(biāo)或者大方向服務(wù)。

T即time bound，目標(biāo)必須是有明確的截止期限、deadline 。如果沒(méi)有截止期限，即有可能造成拖延。

道理已經(jīng)學(xué)了、懂了，為什么定的目標(biāo)還是不能促使自己行動(dòng)？

因?yàn)槎繕?biāo)時(shí)，大家都是以自己的最好狀態(tài)來(lái)判斷，而不是以拉垮的自己做判斷。

按自己最理想的狀態(tài)制定的目標(biāo)，雖然符合SMART原則，但實(shí)現(xiàn)很難，原因如下：

目標(biāo)不合理，這個(gè)目標(biāo)需要調(diào)用更多的意志力來(lái)強(qiáng)迫自己執(zhí)行；意志力本身是一個(gè)消耗品，其他事情、例如工作也會(huì)消耗自己的意志力。

改進(jìn)方案：先制定一個(gè)看似不符合SMART ,但是門檻很低的目標(biāo)。容易達(dá)成目標(biāo)，獲得正反饋，獲得正反饋以后，再運(yùn)用SMART目標(biāo)。

總結(jié)：要制定自己理想狀態(tài)目標(biāo)時(shí)，要先制定一個(gè)比拉垮的自己強(qiáng)一點(diǎn)點(diǎn)就行、更接地氣的目標(biāo)，讓自己慢慢進(jìn)入理想狀態(tài)后，也有更多 正反饋了，更容易堅(jiān)持下去，最后達(dá)成理想目標(biāo)。