大家好，我是李醫(yī)生，陽氣于人，就好比太陽于自然，是所有生命活動(dòng)的原動(dòng)力，像我們行走、運(yùn)動(dòng)等等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽氣的，而且中醫(yī)講人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽氣為主，所以可見陽氣重要。

但是隨著年齡的增長(zhǎng)，因?yàn)槟承┰?，就?huì)導(dǎo)致陽氣逐漸虧耗，而出現(xiàn)各種大大小小的毛病，比如說容易感冒，經(jīng)常腰酸腿疼的，那這種情況該怎么辦呢？今天李醫(yī)生教大家1招，借助三伏天來精準(zhǔn)補(bǔ)陽。

不過，我們先來看哪些行為最容易耗傷陽氣呢？

第一個(gè)，夏天過度的貪涼，特別是飲食貪涼，因?yàn)閿z入大量的寒涼食物會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，從而讓體內(nèi)陽氣受損。

第二個(gè)，熬夜，很多人都喜歡到凌晨一兩點(diǎn)的時(shí)候睡覺，那么按照陰陽交替的子時(shí)，既凌晨12 點(diǎn)不能入睡，就會(huì)導(dǎo)致白天消耗的陽氣不能及時(shí)的恢復(fù)，那自然就出現(xiàn)陽氣越來越少的情況了。

第三個(gè)，劇烈運(yùn)動(dòng)，雖然中醫(yī)有動(dòng)則升陽的理論，但是過度運(yùn)動(dòng)的話，或是一時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)加速陽氣的耗損，導(dǎo)致陽虛。

那怎么才能養(yǎng)好陽氣呢？

首先最簡(jiǎn)單的辦法就是曬背，我們說背部有個(gè)脈叫做督脈，管理著一身陽氣，因此把背曬熱了，就能補(bǔ)足陽氣，但需注意的是不要刻意追求長(zhǎng)時(shí)間曬太陽，避免曬傷。

其次呢就是可以按揉4個(gè)穴位，風(fēng)池穴、關(guān)元穴、腎俞穴、勞宮穴，這幾個(gè)穴位常按的話可以補(bǔ)充陽氣，增強(qiáng)抵抗力，抵御外邪，避免生病。

另外，如果說你用以上辦法，達(dá)不到想要的效果的話，那么我建議你可以選擇一些補(bǔ)陽類的中成藥，比如說可補(bǔ)腎陽的八味腎氣丸；可補(bǔ)脾陽的附子理中丸；能強(qiáng)心陽的參附強(qiáng)心丸；以及可以補(bǔ)肺的小青龍顆粒。

好了，那今天的分享到這里就結(jié)束了，如果身體不適請(qǐng)線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請(qǐng)長(zhǎng)按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李小娟。