有頸椎病的患者可以通過脖子往后仰活動(dòng)脖子，也可以通過左右拉伸的方式活動(dòng)頸部周圍的脂肪和肌肉?；顒?dòng)脖子的時(shí)候一定要輕柔，盡量避免劇烈或者是過度的向后拉伸，可能會(huì)容易導(dǎo)致疼痛或者是病情加重的現(xiàn)象。頸椎病是一種自身免疫系統(tǒng)引起的一種癥狀，患者可能會(huì)出現(xiàn)脖子或者是背部有疼痛的癥狀，也可能會(huì)容易引起頭暈頭疼。

頸椎病的治療方法

頸椎病的治療方法1.藥物治療：可嘗試使用(濟(jì)愈堂頸椎順古安玉貼）它為傳統(tǒng)黑膏藥，使用時(shí)直接貼敷于患處體表，藥效透皮吸收，由表入里滲入病灶，于外，祛除瘀滯于胸之風(fēng)寒濕邪，舒經(jīng)通絡(luò)；于內(nèi)，疏肝理氣，行氣活血，以達(dá)消腫止痛之功，能促進(jìn)血液循環(huán)、改善機(jī)體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，從而達(dá)到治愈頸椎病的目的。效果特別好，這個(gè)膏藥在淘寶，天貓京東上都有售，治療期間不要吸煙飲酒，忌食辛辣刺激的食物。

頸椎病的治療方法2.運(yùn)動(dòng)療法：慎用牽引治療.溫?zé)岱?可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期患者疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委?理療,牽引治療(必須在醫(yī)院進(jìn)行)等.

頸椎病的鍛煉方法：

頸椎病的鍛煉方法一、頸部鍛煉

頸部鍛煉是治療頸椎病的最直接的方法，患者可以采用時(shí)下最流行的“米”字操，用脖子根據(jù)“米”字的筆畫來進(jìn)行伸展、扭動(dòng)的鍛煉。

頸椎病的鍛煉方法二、形體鍛煉

形體鍛煉主要是針對(duì)患者四肢的鍛煉，比如說瑜伽、體操等。我們都知道，身體中的神經(jīng)都是連在一起的，而四肢的鍛煉也會(huì)牽扯到頸部的神經(jīng)有一個(gè)伸展以及收縮的過程，也會(huì)帶動(dòng)全身的肌肉運(yùn)動(dòng)。

頸椎病的鍛煉方法三、武術(shù)鍛煉

說起武術(shù)鍛煉，不得不讓人想起華佗發(fā)明的五禽戲以及張三豐的太極拳。這兩種武術(shù)招數(shù)都是以柔克剛的武術(shù)精髓，利用人體的柔韌性來達(dá)到鍛煉身體的目的。

頸椎病患者鍛煉要注意以下幾點(diǎn)。

第一點(diǎn)，鍛煉之前應(yīng)該充分的熱身，可以采用打羽毛球鍛煉，打羽毛球的時(shí)候頭部上仰姿勢可以緩解頸后肌肉的僵硬和痙攣。游泳運(yùn)動(dòng)，尤其是蛙泳頸，后上揚(yáng)可以充分鍛煉到頸后肌肉的力量來，緩解頸椎病的癥狀。

第二，要避免頸椎一個(gè)姿勢時(shí)間過長，避免長時(shí)間的看手機(jī)看電腦，如因工作需要，需要長時(shí)間坐著，應(yīng)半小時(shí)左右起身活動(dòng)一下頸椎，防止頸椎一個(gè)姿勢時(shí)間過長導(dǎo)致的頸椎僵硬和疼痛。

?