第1件：經(jīng)常熬夜

熬夜對(duì)身體的傷害不會(huì)立即顯現(xiàn)出來，長時(shí)間熬夜導(dǎo)致睡眠不足，不僅會(huì)加速肌膚的衰老，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡，免疫力降低，增加患病的概率。

相關(guān)研究表明，經(jīng)常熬夜日夜顛倒的女性，患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比一般人高出好幾倍，主要是熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，乳腺疾病與雌激素水平密切相關(guān)。

長期熬夜，或在有光的地方睡覺，使體內(nèi)減少褪黑激素的分泌，這樣也會(huì)降低自身的免疫系統(tǒng)，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，所以熬夜這個(gè)壞習(xí)慣希望你能趁早改一改。

第2件：雌激素?cái)z入過多

對(duì)于女性而言，雌激素是體內(nèi)非常重要的激素水平，有助于彰顯女性的魅力，還有助于呵護(hù)身體健康，如果雌激素?cái)z入過多會(huì)增加乳腺病變的風(fēng)險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，雌激素的活躍與乳腺纖維瘤密切相關(guān)，生活中常見的雌激素類藥物主要有避孕藥，包括劣質(zhì)的化妝品也含有雌激素，長期使用會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，增加乳腺病變的風(fēng)險(xiǎn)。

有些女性為了維持體內(nèi)激素的平穩(wěn)，會(huì)選擇服用蜂王漿等含激素的食物，雖然能夠讓你的皮膚狀態(tài)越來越好，但是對(duì)乳腺的刺激越來越嚴(yán)重，希望你能少碰為妙。

第3件：經(jīng)常生氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝主疏泄”，而“怒傷肝”，經(jīng)常生氣、郁悶、焦慮等不良情緒，會(huì)促使肝氣郁結(jié)，易出現(xiàn)兩肋脹痛。

中醫(yī)講，乳腺疾病多數(shù)與肝氣郁滯有關(guān)。長長期處于不良情緒之中，就會(huì)導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)抑制排卵的表現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，促使乳腺病變。

控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，更有助于乳腺疾病慢慢的恢復(fù)，盡量不要生氣，多數(shù)乳腺疾病，都是因?yàn)樯鷼獬霈F(xiàn)的。