安慰

Comforting

它指的是對遭受損失或打擊的人，給予心理上慰藉的行為。

研究人員將其定義為通過具體的行為和語言，與痛苦的人建立聯(lián)系，使ta們的情緒得到緩和或治愈。

一次真正有效的安慰，應該具備這7大特質(zhì)：

一、氛圍舒適

你與被安慰者的談話是一個較為輕松地氛圍，不會讓人感到緊張，也不會咄咄逼人。

二、意圖明確

被安慰的人得明確知道，你是想幫助ta的，能感受到你的善意，否則就可能誤會你，引起更大的沖突。

三、同理心

被安慰者可以感覺到自己被理解，被接納，而不是孤立的。

四、非語言行為

一個有效的安慰過程，通常包含了如目光接觸、身體向前傾斜等非語言行為，以表示對傾訴者的關心

五、安慰不等于給到直接建議

有時候執(zhí)著于解決問題，會讓人感覺自己沒有得到真正的關心，甚至加劇困擾。

六、具有針對性

你給到的關心是對方需要的，而不是你在難過時自己需要的。

最后，好的安慰要求安慰著自我意識清晰，你雖然需要感同身受，但并不會陷入對方的情緒和邏輯，

（應該是）方法

一、表達善意

你要讓對方知道，你愿意傾聽和陪伴，你們的交談也是完全安全和不會被隨意評判的，常用的話術有：

#1 你現(xiàn)在想跟我聊聊嗎?

#2 我可能不太會說話，但是我會好好聽你說。

#3 你現(xiàn)在感覺怎么樣?

#4 你現(xiàn)在是怎么想的呢?

#5 你現(xiàn)在想一個人靜一靜呢，還是想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呢?

#6 你想讓我抱抱你嗎?

二、共情對方

比如說你要試著去承認對方的情緒，而不是站在某種至高點上評判對方的行為對錯，然后根據(jù)對方的需求，給予適當?shù)慕ㄗh和幫助

三、措辭技巧

即便你知道很多道理，措辭技巧也很重要，比如切記不要打斷對方，不要有馬后炮式的發(fā)言，就像當初你要是……就不會……

四、適時的肢體接觸

適時的肢體接觸也有不錯的安慰效果，不過一定要注意尺度。

絕招：“我在”（聽上去這絕招怎么不太靠譜……）

你知道嗎？我看完記完，才發(fā)現(xiàn)它有總結，我傻了……