夏天的目標就是

為了成就煥然一新的肌膚的8件事

氣溫在上升，肌膚煩惱也一起增加的這個季節(jié)。

為了成為反射陽光比太陽還要耀眼的煥然一新的肌膚，我們向hi醬本田仁美等美肌賢者請教了知識

美肌girl的變身法則

本田仁美的now days護理

從韓國回來的hi醬簡直是業(yè)界嘩然的大變身，具有誰都羨慕的毫無死角的發(fā)光美肌

AKB48屈指可數的努力家的她告訴了我們得到煥然一新的美肌的秘密

以前有飯能拍照片的活動。那時候會有“今天皮膚狀態(tài)不好怎么辦啊…”這樣的不安。

然后現在實際再看照片“哇～連皮膚狀態(tài)不好都被拍進去了”會更失落。

本來皮膚非常油，經常泛紅。

也有去皮膚科，還有換護膚品等等，但是從外部進行的改變還是有限。

最近臉頰上零零星星有雀斑…

因為黏糊糊所以不太喜歡涂防曬。但是為了皮膚好得用呢。

以前皮膚很紅所以外號是“小草莓”。但是現在是光滑肌膚被稱贊的“小雞蛋”讓我很開心。

煥然一新的肌膚1

為了愛上自己的肌膚必須要有面對的時間

SKIN PROBLEM

中學高中生時期肌膚煩惱很多，還有過從栃木來東京看皮膚科。讓我們來偷偷看一下她對自己肌膚沒有自信時期的想法。

毛孔粗大讓我自卑

不撲寶寶粉的話就會變成油皮是我的煩惱

在組合里有好多皮膚很棒的成員，真的很羨慕。但這些人反而是說“我什么都沒做哦～”這樣。真好啊～。因為沒有與生俱來的好肌膚，所以我想我得努力呢。

煥然一新的肌膚2

喜歡現在不需要APP加工的現在的肌膚！

DAY SKIN CARE

現在油皮已經得到改善，完全不會花妝。讓我們來看看她在美容大國韓國吸收到的知識來決定的護膚產品。

#morning care

早上是清爽簡潔地完成護膚。我的規(guī)則是不涂太多這樣那樣。

step1 早上是清水洗臉

因為把晚上努力涂的護膚品洗掉很可惜（笑），所以我是用清水洗干凈的程度。

step2 化妝水重視性價比和質感

我的條件是雖然不黏膩但是會好好保濕的化妝水。因為太貴的話會省著用。所以我正在愛用大容量用起來不可惜的無印良品的化妝水。為了減少摩擦我是用手拍化妝水的。

step3 乳液是韓國化妝師推薦的產品

以前我早上也用面霜，但是黏糊糊的對我來說太厚重了所以改用乳液了。香味和延展性都很好，不會黏糊糊還會好好滋潤肌膚。一直讓韓國的熟人幫忙寄給我。

step4 最后涂上防曬就準備好啦

學生時代沒有涂過防曬，但現在變得一整年都選用uv值最高的防曬了。不會黏膩也不會給肌膚負擔所以很好用。

#night care

有充分時間的晚上集中肌膚

在睡覺的時候好好進行養(yǎng)分充電

step1 卸妝要細致

在準備洗澡的時候高效率并細致地卸妝。涂上睫毛卸妝液之后過一段時間再用棉片蘸眼唇卸妝液，敷10秒之后輕輕擦去。最后用卸妝膏整體卸妝。因為步驟很多我會注意不給肌膚負擔的過分摩擦。

step2 徹底二次清潔

雖然使用了不需要二次清潔的卸妝，但我還是在意所以會二次潔面。ROSETTE容易起泡，是皮膚狀態(tài)不好的時候也能用的處方，所以是中學長痘時期起的好伙伴。護膚品我可能一旦喜歡上之后會一直使用！

step3 美容液提升光澤和彈性

拍好和早上一樣的無印良品化妝水之后，涂上美容液。雖然試過很多產品，我重復使用最多的還是在韓國遇到的CNP。一開始用之后，就感覺肌膚變得平整光滑。雖然是粘稠的質地卻不會黏膩。一下子就滲透進肌膚，提升光澤和彈性。容易繼續(xù)購買的價格也是魅力！

step4 愛用韓國的面膜和面霜

面膜我一直貯存在冰箱里，根據心情和肌膚狀態(tài)來選用。Dr.Jart是長痘痘的時候也能用，會調整肌膚狀況，恢復會變快。便宜又高品質的韓國護膚品保護了我的肌膚。

step5 用了潤唇膏我的嘴唇被夸了

睡前必須使用唇部保濕產品。涂上BOBBI BROWN的潤唇膏到早上也不會干所以很優(yōu)秀。涂了之后化妝師夸我說“唇部也有好好保濕呢”。我感覺到唇部的保濕真的很重要。

煥然一新的肌膚3

給予肌膚愛與講究

救急護膚品

雖然有因為肌膚問題失落過，但是通過努力而實現煥然一新的hi醬。想要學習她特殊護理也一點點累積成質變的樣子！

01自己能做到的是盡量在家護理

盡的努力也會在肌膚上體現

以前因為是油皮，現在也很在意自己的毛孔，也有去試過醫(yī)美。雖然很貴但是也沒感覺到多大效果所以想著“那就盡自己最大努力吧”，努力在家做自己能做到的護理。護膚的時間一定不會是浪費的！雖然以前覺得護膚很煩只是按部就班，但現在感受到了做的努力會帶來回報，所以盡量花時間去做，比以前更喜歡護膚了

02在意的話就再加一步“無印良品”

因為在意毛孔堵塞，感覺到肌膚不平整的話就會用無印良品的磨砂潔面進行角質清潔。我對自然派又高性價比的無印良品有絕對的信賴。一用皮膚就會變的光滑很舒服，不僅是鼻子周圍，皮膚全體使用之后，再進行比平時更多的保濕。現在，毛孔護理和痘痘護理我都能自己應對所以不去美容診所或是皮膚科了。在痘痘方面我可能是自行治療的專家了吧？（笑）不留下痘印一天治好的訣竅是…用針挑掉。我是韓國化妝師教我的方法，但是有的人可能會有反效果所以不要模仿哦。

03給自己的獎勵是稍微貴一點的面膜

日常使用的是韓系的高性價比的產品，但是在重要的行程前和努力的日子里我會用我喜歡的褒獎面膜。一用就會心情愉悅，不去美容院也能充分享受所以我有囤貨。在面對自己的肌膚之后，有不適合自己的面膜我馬上能分得清楚。FEMMUE的面膜我真的很喜歡經常在用。自然派的產品適合我的皮膚，所以面膜紙也是講究使用天然素材的FEMMUE真的很適合我！

04用自我護理產品來投資自己

在從韓國回到日本的一年前鼓起勇氣買了。因為很貴所以也向化妝師請教了。我選了推薦給我的可以按摩頭皮，還能清潔毛孔的cellcure的最新型號。真的很棒，買了真是太好了。我特別喜歡的是EMS功能。用了之后早上也能眼睛不腫，用在肩頸部位之后臉部線條也很明顯。能消腫所以在拍攝的早上必定會用。在化妝前還有洗完澡用面膜的時候，我是2天一次在用。

煥然一新的肌膚4

護膚也能從內部開始

我的講究規(guī)則

讓hi醬皮膚變化最大的是，從內部去改善。我們聽她講了比起表面的改善，效果更好的是吃的方面的變化以及理想的煥然一新的肌膚。

#蔬菜每頓都吃

在去韓國之后，為了改善皮膚開始以蔬菜為中心進食。皮膚煩惱一下子得到了改善，變成了不長痘痘的皮膚所以現在每餐都會吃蔬菜。為了在家隨時能吃到蔬菜。我水煮了之后放進密封袋里再儲存進冷凍柜。以蔬菜為中心吃了之后味覺也變化了，喜歡上了能吃出食材本身味道的調味，所以在家基本都是做和食。烤魚或是吃肉的時候煮火鍋，基本不怎么用油。在外吃是沙拉比較多，但在家的話為了身體不受寒而吃溫熱的蔬菜。

#發(fā)色也講究

回到日本之后一直是淺發(fā)色是有各種原因的。既有展現自己個性的意義，還有染符合自己色系的發(fā)色的話會增加透明感，我染的是肌膚會看起來更明亮的發(fā)色。最近，周圍更多說我“變透了”所以大成功。眉毛顏色變淺的話也會煥然一新所以染發(fā)的時候眉毛也一起。還有我想要是能變成像染淺發(fā)卻沒有勇氣的人的希望就好了。我也是鼓起勇氣嘗試了之后，這樣更好！像這樣有更多發(fā)現，要是能傳遞給大家什么事都是靠挑戰(zhàn)很重要就好啦。

#有意識地限制進食

忙的時候沒辦法自己燒飯，所以很注意在外面吃飯吃的內容。在外吃飯很容易吃不夠蔬菜所以會添或是在工作現場選便當的時候選小菜多的。我有意識攝入的營養(yǎng)是維生素、礦物質、蛋白質和食物纖維。經常選的食材是西蘭花、雞蛋、海蘊還有海苔等海藻類、菇類！

#明確想要的肌膚

比起“人類感”我更想要“人偶感”，所以比起素肌感，陶器感的肌膚是我的理想。在韓國被化妝的時候我一開始覺得很厚重，但是完全不花妝，看不見毛孔，“真的像人偶一樣…”感到了沖擊。在雜志拍攝的時候素肌感的妝容比較多，雖然那也很好，但是平時我自己化妝更喜歡好好涂粉底讓膚色均勻的妝容。

#從腸道開始變美

因為聽說腸道環(huán)境會影響皮膚，所以為了改善我開始喝酵素飲料了。忙的時候不怎么能在家吃飯就會早飯喝酵素飲料。很好喝還有通便效果，所以感覺能堅持！

#先吃蔬菜主義

基本上是蔬菜→小菜→米飯的順序吃。要吃油的食物之前，一定會先吃一碗蔬菜！吃沙拉是什么都不加，或者加意大利黑醋或者加橄欖油。

#也不要忘記獎勵day

獎勵自己的時候吃最喜歡的餅干和冰淇淋。雖然會點平時不點的外賣，結果還是點了沙拉（笑）。以蔬菜為中心之后變得不喜歡味道濃的了，披薩和拉面還有垃圾食品也不吃了。只有麥當勞的月見漢堡的時期。是一年一次給自己的獎勵呢。

#盡量攝取發(fā)酵食品

因為肚子很弱，所以為了改善腸道環(huán)境會積極吃發(fā)酵食品。納豆、芝士、醋、味噌、自制希臘酸奶等等，都是我喜歡的。但是韓國名產泡菜會因為大蒜讓我肚子疼所以沒法吃（笑）。