駝奶作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的新選擇，受到越來(lái)越多人喜愛(ài)，也有更多人希望通過(guò)喝駝奶提高免疫力、強(qiáng)身健體?？墒邱勀套鳛橐环N很多人不熟悉的奶，能長(zhǎng)期喝嗎？想要放心喝駝奶，喝駝奶之前要了解這幾點(diǎn)！

1、想要喝駝奶，先要看看自己是否適合喝駝奶。

駝奶適合大部分人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是中老年人、兒童、體弱等需要大量營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)身健體的人群，想要美容、減肥的女性也適合喝駝奶。

但是同樣因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富，肥胖人群、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩人群不適合喝駝奶，否則可能加重身體負(fù)擔(dān)，另外腸胃疾病人群、低血糖人群也不太適合喝駝奶。購(gòu)買(mǎi)駝奶之前要注意自己是否適合。

2、想要喝駝奶，要學(xué)會(huì)正確沖駝奶。

駝奶粉和牛奶粉有明顯不同，駝奶粉顏色更白一些，奶香味比較足，但因?yàn)槠浜胸S富的蛋白質(zhì)、鈣元素，不能用開(kāi)水沖泡，否則杯底會(huì)出現(xiàn)沉淀物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，還可能刺激腸胃，引起腸胃不適。

沖泡后的駝奶粉最好一次喝完，否則很容易出現(xiàn)變質(zhì)或者營(yíng)養(yǎng)流失，造成浪費(fèi)。沖泡駝奶時(shí)要先放水然后放駝奶，這樣更好沖開(kāi)。

3、想要喝駝奶，要知道駝奶什么時(shí)候喝好。

很多人非常在乎喝駝奶的時(shí)間，其實(shí)喝駝奶沒(méi)有明確的時(shí)間規(guī)定，飯前喝飯后喝都可以，空腹喝也可以，因?yàn)轳勀虒?duì)腸胃的刺激性很小，空腹喝也很少造成身體不適。不過(guò)血糖高人群可以飯前半小時(shí)喝，這樣有助于控制血糖。

駝奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還適合多種人群飲用，比如乳糖不耐受人群，所以才會(huì)被越來(lái)越多人青睞。如果你也想喝駝奶養(yǎng)身體，要了解上述三點(diǎn)，避免浪費(fèi)。