春季養(yǎng)生

　　春季是萬物復蘇的季節(jié)，植物長出了新的綠芽，一切都盎然生機，此時人也一樣，特別是身體比較虛弱的小孩和老人，這個是后就應該好好的對我們的肝臟進行調理，因為肝臟的血行不足，導致容易出現(xiàn)春困，春天我們可以食用一些補養(yǎng)肝血，調理身體的中藥，比如：白芍、生地等等。另一方面由于春天氣溫會慢慢的有所回升，此時應該多吃一些枸杞、柴胡、當歸等，可以預防春季高發(fā)的一些疾病。

　夏季氣溫高漲，萬物繁茂，此時我們身體的汗水借著這個夏天的到來，毫不保留的盡量往外排除，為了解暑，很多人都躲到了空調房中，此時空調的溫度應該保持在26度左右，盡量不要與室外的溫度相差太大，怕一冷一熱，身體不能及時的緩過來就會出現(xiàn)感冒的癥狀。暑熱過盛，排汗過多，很容易就會出現(xiàn)心慌的情況，此時可以適量的食用人參、麥冬、五味子、黃芪等，起到補氣清暑的作用，夏天一定要多喝水，及時為身體補充所需的鹽分和水分。

秋高氣爽，空氣中的水分減少，空氣變得干燥，此時我們的人體就特別的需要滋養(yǎng)、津精收斂，以養(yǎng)內臟，特別是我們的肺部。因為津液不足會導致出現(xiàn)口舌干燥、皮膚缺水的情況，這時候可以適量的多食用滋潤的食物，如多喝粥，百合粥、杏仁粥等都是非常有益的。另外還可以多吃梨子，可以起到止咳潤肺，生津止渴的作用。