手機(jī)的危害——刷屏對(duì)大腦的影響。

?行為的成癮

成癮，一共四個(gè)階段。

1.快樂(lè):密集的爽點(diǎn)不斷刺激著大腦的快感中樞

后果:帶來(lái)強(qiáng)烈的愉悅感

2.學(xué)習(xí):快感中樞會(huì)提醒大腦中負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)記憶的回路。

后果:讓它記住什么東西或行為能帶來(lái)快感，下次如何獲取。

3.期待:利用多巴胺（欲望分子)的特性:，對(duì)自己感覺(jué)很爽的東西，會(huì)促使再次得到。

后果:對(duì)興奮更加敏感。

4.渴望:當(dāng)你不想再接觸那些爽點(diǎn)時(shí)，多巴胺處于被抑制的狀態(tài)，這種落差感令人痛苦。

?注意力缺失:

互聯(lián)網(wǎng)將我們的深閱讀變成了淺閱讀。

★互聯(lián)網(wǎng)吸引我們的注意力，只是為了分散我們的注意力。

?思維的淺薄:

大腦會(huì)為了應(yīng)對(duì)各種行為習(xí)慣而改變，有極強(qiáng)的可塑性。

所以為了應(yīng)對(duì)持續(xù)穩(wěn)定的刺激輸入流，大腦會(huì)建立一個(gè)靈感的響應(yīng)系統(tǒng)。這樣深度閱讀的能力被弱化了。

?記憶的衰退:

人的記憶分為:

1.短期記憶

2.工作記憶

3.長(zhǎng)期記憶（需要長(zhǎng)時(shí)間的鞏固）:形成新的神經(jīng)回路。