緊張的生活節(jié)奏和繁重的工作壓力，有時候突然面對生活/工作內(nèi)容的變化，不可能每個人都能做到鎮(zhèn)定自若、從容不迫。對于未知的恐懼，我們往往會表現(xiàn)出焦慮情緒；對于失敗的壓力，又往往會表現(xiàn)出抑郁情緒。七情六欲，乃真性情之根本。而面對生活中最常見的負(fù)性情緒—焦慮情緒和抑郁情緒，卻有很多人傻傻分不清“焦慮情緒和焦慮癥”、“抑郁情緒和抑郁癥”。

焦慮情緒和焦慮癥

焦慮是一種情緒反應(yīng)，任何人都可以體驗(yàn)到。比如我們在面對考試、面對棘手的問題時，通常會感受到壓力、緊張，我們可以稱之為一種“危機(jī)感”。這種危機(jī)感激發(fā)個人的內(nèi)在動力，積極尋求資源，做好準(zhǔn)備，應(yīng)對困難，解決困難。所以說，焦慮情緒是人們預(yù)感到不利情景的出現(xiàn)而產(chǎn)生的一種擔(dān)憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等的綜合情緒體驗(yàn)。

對于正常人來說，適度的焦慮感/焦慮情緒，可以讓人具有生機(jī)和活力，調(diào)動起人體各方面的力量，達(dá)到解決問題的目的。而當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定的范圍，對我們的正常生活產(chǎn)生消極影響甚至不能進(jìn)行正常生活的時候，才可稱之為焦慮障礙，屬于一種神經(jīng)癥性障礙。

病理性焦慮是指持續(xù)地、無原因地感到緊張不安或無現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)地預(yù)感到災(zāi)難、威脅或大難臨頭感，同時伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動性不安，自己也感覺到痛苦，影響日常生活、工作或?qū)W習(xí)。病理性焦慮有以下特點(diǎn)：焦慮的程度沒有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)或與環(huán)境不相稱；焦慮導(dǎo)致個體精神痛苦和自我效能的下降；焦慮并不隨著客觀問題的解決而消失，往往與人格有一定的關(guān)系。

焦慮情緒和焦慮癥主要有以下區(qū)別

時間：焦慮情緒的持續(xù)時間是短暫的，一般在一天到數(shù)天就能緩解，且極少重復(fù)出現(xiàn)；焦慮癥持續(xù)時間很長，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。 誘因：焦慮情緒一般都是因?yàn)槟硞€事情而引起的，一般人都清楚知道問題所在；焦慮癥是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼，指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險。 癥狀：焦慮情緒是暫時性的，身體沒有病態(tài)癥狀；焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀。

焦慮癥是一種心理疾病，一旦被確診就要積極配合進(jìn)行專業(yè)護(hù)理和治療，相比于焦慮情緒的正常人，焦慮障礙的患者還是在少數(shù)。我們應(yīng)該對我們的心理過程有清晰的認(rèn)識，積極調(diào)整心態(tài)，不要把焦慮情緒誤以為是焦慮癥的癥狀往自己身上亂套，以免造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。而對于焦慮障礙的患者，切莫諱疾忌醫(yī)。

由此，有焦慮情緒不一定就是焦慮癥，而焦慮癥也不僅僅是表現(xiàn)出焦慮情緒。

抑郁情緒和抑郁癥

抑郁這個詞，嚴(yán)格來說不是描述一個情緒，而是一組情緒，包括悲傷、苦惱、沮喪，這是任何人都會遇到的，我們可以籠統(tǒng)的把這一組情緒統(tǒng)稱為“不開心”。整體而言，這個情緒反應(yīng)是“負(fù)性”的、“向下”的，會對我們的日常生活產(chǎn)生消極的影響。人生不如意事十之 ** ，而往往有很多人，會因?yàn)榉N種原因，導(dǎo)致近期情緒低落、對很多事情沒興趣、總是高興不起來，就懷疑自己可能得抑郁癥了。

當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況時，理所當(dāng)然會產(chǎn)生抑郁情緒，這是情緒宣泄的正常反應(yīng)。而抑郁癥的發(fā)作，則不僅表現(xiàn)出心境低落、興趣和愉 ** 的喪失、導(dǎo)致疲勞增加和活動減少的精力減退，還常伴有注意力障礙及思維遲鈍、自我評價低、無望感等負(fù)性認(rèn)知體驗(yàn)，以及食欲、 ** 、體重方面的變化，可出現(xiàn)自傷、 ** 行為，且病程多具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，這與正常的抑郁情緒是完全不同的。