眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會問題。全社會都要行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

避免不良用眼行為與習(xí)慣

1、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間

家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

2、減輕課外負(fù)擔(dān),增加戶外活動時間

不要盲目參加、跟風(fēng)報班,根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時間,保護(hù)孩子的視力健康。

積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉,使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達(dá)60分鐘以上。

3、保障睡眠和營養(yǎng)

保障孩子睡眠時間,確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

4、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時,應(yīng)意識到可能發(fā)生了近視,家長應(yīng)帶孩子檢查。