要想月經(jīng)好，生活習(xí)慣要搞好。

1、飲食方面

要養(yǎng)成規(guī)律，健康的飲食習(xí)慣，尤其不要過(guò)度地節(jié)食和減肥。

過(guò)度減肥會(huì)出現(xiàn)因脂肪不足、營(yíng)養(yǎng)不良或貧血而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。尤其不要通過(guò)隨便服用減肥藥的方式減肥，同樣會(huì)影響到女性正常的月經(jīng)周期。

2、作息方便

保持良好的生活作息，盡量早睡早起，避免經(jīng)常性地熬夜和過(guò)度勞累。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

在身體承受的范圍內(nèi)多多運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跑步、舞蹈、騎行、游泳等等。

4、夫妻生活

雙方都要保持清潔，夫妻生活時(shí)也要多注意衛(wèi)生。

除此之外，還要保持心情的舒暢，情緒和壓力都要定期進(jìn)行良好的釋放，情緒不好時(shí)，找人傾訴或者大哭出來(lái)，都是比較好的排解方式。不要一個(gè)人憋在心里，焦慮和緊張的情緒對(duì)月經(jīng)周期同樣會(huì)有影響。