眾所周知，健身是一件需要長時間堅持的事，想要練出好身材，想要健康，往往是以年為單位的。健身與不健身的人，短時間看不出有什么差別，但日積月累下來，兩者的差距就會越來越大。

在這個世界上，有很多人健身，也有更多的人不健身，還有一些人，他們以前健身，后來又不健身了，想不健身的人有一百萬個借口，而堅持健身的理由卻越來越少。下面就來討論一下，人們不再健身最常見的8個借口，看看你有嗎？

一、工作太多

這可能是大家不再健身最常見的借口之一，他們開始大量工作，然后就不去健身房了。不要把健身當成很復(fù)雜的事，你可能沒有時間去健身房，但這并不意味著你不能每周訓(xùn)練2-3次，每次一小時。

對于想健身的人，時間擠一擠總是有的，如果去不了健身房，家里也可以準備啞鈴。有很多人一周大部分時間都在工作，但他們?nèi)匀挥袝r間訓(xùn)練，這不是停止健身的理由，純粹是懶。

二、有孩子了

有許多有孩子的人，仍然有時間去健身房。如果你和孩子在一起，空閑時間可能會減少，但也不應(yīng)是阻止你健身的理由。

這是最蹩腳的借口之一，用一個無辜的孩子來當借口挺無語的。許多做父母的人，有時會在家里鍛煉，也可以和孩子一起運動，反而能加強親子關(guān)系。

三、害怕受傷

肩部和背部受傷在力量訓(xùn)練中很常見，然而，這不是完全放棄健身的借口，去理療師那里解決問題總是有可能的。你也可以在健身房里解決傷病問題，如果你的肩膀扭傷了，就不要做那些會讓肩膀更疼的運動，但可以做一些深蹲。

力量訓(xùn)練，舉得太重，以及沒有使用正確的動作都可能導(dǎo)致受傷。大多數(shù)在健身房鍛煉了一段時間的人，都會受一些傷，養(yǎng)養(yǎng)傷，休息一下就好了。其實，用正確的動作，方式會防止許多傷害的發(fā)生。如果你害怕受傷，就不再自我提升，因為就連爬樓梯時也可能受傷。

四、談戀愛了

有人把談戀愛當成不再健身的理由，他們的理由是他們的女朋友不喜歡健身。但談戀愛不是生活的全部，他和她可能會分手，你還會回來訓(xùn)練。

如果你健身的目的是為了吸引異性，你不會長久，這可能是停止健身最蹩腳的借口。

五、生活中有更重要的事情

生活中可能有比健身更重要的事情，但我們的健康才是第一位的，健身訓(xùn)練有利于我們的健康，可能有些人會說：“健身很危險，你看那些健美運動員都死了！“但我們不是在談?wù)撃切E用藥物和走極端的職業(yè)健美運動員，我們說的是自然健身。

有人可以每天花4個小時看網(wǎng)劇，打游戲，但為什么不去健身房呢？通常，這只是懶人用的借口，因為他們懶得健身。

六、放棄身材管理

這個理由等于說：“我懶得健身。”當然，做自己想做的事是每個人的選擇，沒有人必須健身。

健身是一件枯燥，費力的事，他們也可以去健身房，過上更好的生活，但他們選擇了阻力最小的道路，那就是不去健身房，躺在沙發(fā)上吃薯片。

七、不再喜歡訓(xùn)練了

每個人都可能失去健身的動力和激情，力量訓(xùn)練有時可能會變得單調(diào)乏味，然而，那是你可以改變的時候。請嘗試不同的訓(xùn)練方法，縮短鍛煉時間，并以更高強度的速度鍛煉，最終，你會找回健身動力。

健身是唯一一件付出多少，就能得到多少的事情。健身是一種承諾，你必須做出承諾，才會得到回報。有了承諾，你就可以熬過不想健身的日子，你會克服它，重新找到健身的激情。

八、訓(xùn)練沒有結(jié)果

有很多人花了很長時間，都沒有得到結(jié)果，所以他們選擇了退出了健身房。有些人甚至沒有進行最佳訓(xùn)練或正確飲食，就認為健身是無用的，是浪費時間，因為他們沒有收到立竿見影的效果。這也是為什么大多數(shù)人在健身房開始幾個月內(nèi)就放棄了，并使用這個蹩腳的借口。

通常，健身需要幾個月的艱苦訓(xùn)練才能看到你體質(zhì)的改善，你才可能會對訓(xùn)練產(chǎn)生熱情。當你享受訓(xùn)練時，你就不在乎立竿見影的效果，所以，試著去找一個自己喜歡的運動項目，你需要學(xué)習(xí)正確地進行訓(xùn)練，正確地飲食，并保持一致。

最終，你會發(fā)現(xiàn)什么才是最適合你的體質(zhì)。