如何表達(dá)不滿——吵架中的起承轉(zhuǎn)合

表達(dá)不滿的最終目的和基本原則都是為了解決問(wèn)題。

表達(dá)不滿的步驟可以分為“起承轉(zhuǎn)合”四步

起：是醞釀和緩沖的過(guò)程

不要上去就是劈頭蓋臉質(zhì)問(wèn)對(duì)方情緒激動(dòng)，但也不要軟綿綿的底氣嚴(yán)重不足，不一定要十分嚴(yán)肅，但一定要讓對(duì)方感受到你的認(rèn)真。

不滿了很久的問(wèn)題需要單獨(dú)和對(duì)方說(shuō)，突發(fā)的不滿可以使用改變語(yǔ)氣的方式，但一定要由你先發(fā)起后面的對(duì)話，不能用為生氣突然消失不理人。

承：承接上一步，具體說(shuō)明你要講的事情，表達(dá)對(duì)方哪里讓你感到冒犯、打擾

轉(zhuǎn)：把情緒轉(zhuǎn)移給對(duì)方，避免自己一個(gè)人生悶氣

主動(dòng)發(fā)問(wèn)對(duì)方的觀點(diǎn)，一起溝通

合：對(duì)雙方的關(guān)系進(jìn)行確認(rèn)，繼續(xù)保持親密關(guān)系

如果已經(jīng)翻來(lái)覆去說(shuō)了很多遍就是不改，該發(fā)火就發(fā)火，請(qǐng)降級(jí)親密關(guān)系

注意點(diǎn)：

1.好好說(shuō)話不要攻擊性太強(qiáng)

2.就事論事不要打aoe傷害

3.直面問(wèn)題不要逃避冷戰(zhàn)

4.及時(shí)排解不要積壓情緒翻舊賬

最有效的吵架就是不吵架