三伏天，是一年中最熱的時(shí)候，38-40℃超長在線的高溫天，讓人汗流浹背，體內(nèi)水分大量蒸發(fā)，如果來不及補(bǔ)充水分，一方面尿液濃度增高，尿液結(jié)晶形成，留在體內(nèi)，長期堆積就變成了結(jié)石。所以說，夏季是泌尿結(jié)石及泌尿感染的高發(fā)季節(jié)。

俗話說得好，防患于未然。預(yù)防疾病永遠(yuǎn)勝過于病后的治療。下面我們就來簡單地了解下預(yù)防尿路結(jié)石的相關(guān)知識。

一、多喝水

多喝水，以增加尿量，稀釋尿液。在心、腎功能正常的前提下，保證每天飲水量在2500毫升～4000毫升，每日尿量在2000毫升以上。

千萬不要用飲料、可樂、啤酒等來代替水的補(bǔ)充。尤其是已經(jīng)發(fā)生過尿路結(jié)石的病人，更要避免喝濃茶、喝咖啡來補(bǔ)水。

另外，體力工作者、高溫下工作的人還要適當(dāng)增加飲水量，不要等到口渴時(shí)再喝水。

二、健康飲食

1、多吃新鮮蔬果

多吃新鮮的水果和蔬菜，增加粗糧和纖維素的攝入。多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、綠花椰菜等。

2、少吃動物內(nèi)臟

少吃動物內(nèi)臟和油膩食物，減少食鹽、糖精、蛋白質(zhì)的攝入。

3、結(jié)石成分不同，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

?含鈣結(jié)石的病人少吃高鈣食物，如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、巧克力和堅(jiān)果。

?草酸鹽結(jié)石病人少喝濃茶，盡量少吃菠菜、巧克力、草莓、麥麩和各種堅(jiān)果。

?尿酸結(jié)石病人盡量不吃含嘌呤高的食物，如動物內(nèi)臟、各種肉類、魚蝦類、豆類、啤酒等。

?胱氨酸結(jié)石病人少吃蛋、奶、肉和小麥等食物。

三、增加運(yùn)動量

長時(shí)間不活動，會增加尿中晶體成分的沉淀機(jī)會而形成結(jié)石。盡量避免久坐，普通人群可以選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，長期因病臥床的病人可以勤翻身，在床上活動，防止骨脫鈣，形成結(jié)石。

四、查明原因?qū)ΠY治療

如果患有甲狀旁腺功能亢進(jìn)、尿路感染、尿路梗阻等容易導(dǎo)致尿路結(jié)石的疾病。應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，以預(yù)防尿路結(jié)石。

五、定期檢查身體

平時(shí)飲水較少、久坐不動、在高溫下工作和生活的人，發(fā)生尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)較高，可以每年做一次泌尿系統(tǒng)超聲檢查，以早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石。

結(jié)石科普提醒您：以上就是關(guān)于尿路結(jié)石的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助，還有不了解的歡迎私信/評論

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