高血脂，是現(xiàn)在大多數(shù)人都在面臨的健康問題之一，且成年年輕化趨勢。其主要是因?yàn)榛颊呱眢w代謝異常以及脂肪過多攝入，導(dǎo)致血液中脂肪堆積，長此以往，對心腦血管健康有著重大危害，因此高血脂不容小覷。

說到降血脂，很多人第一時間想到的就是“減肥”，改善飲食習(xí)慣以及加強(qiáng)運(yùn)動，的確在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，長期運(yùn)動的確有助于為人體脂肪燃燒提供能量，減少血液中的脂質(zhì)，不僅可以降低血脂，還能達(dá)到減肥的效果，今天我們就來說說有助于降血脂的幾項(xiàng)運(yùn)動。

每天堅(jiān)持鍛煉，這幾個運(yùn)動有助于降低血脂。

1、快走或者慢跑

快走和慢跑都屬于強(qiáng)度比較低的有氧運(yùn)動，最好的運(yùn)動時間是在飯后一個半小時到兩個小時后做，保持每周3次。

2、游泳

游泳是項(xiàng)非常好的減脂運(yùn)動，長期規(guī)律的慢速游泳能夠有效消耗體內(nèi)脂肪，對于降血脂有不錯的效果。

3、登山

被稱為“心血管體操”的一項(xiàng)運(yùn)動，在登山過程中，增加肺活量，增加心臟排血量，改善心肺功能。但是有關(guān)節(jié)疾病的患者不可登山。

以上幾項(xiàng)運(yùn)動，的確可以有助于改善血脂健康，但是并非適合所有人，尤其是自身疾病不適宜運(yùn)動、但血脂水平長期不降且血脂水平頗高的人群，除了調(diào)整飲食加強(qiáng)運(yùn)動外，也要進(jìn)行藥物治療。目前他汀類和貝特類是臨床的一線治療藥物。

他汀類以阿托伐他汀為主，主要用于改善以膽固醇升高的高血脂癥疾病治療；貝特類以非諾貝酸片為主，主要用于改善以甘油三酯升高的高血脂癥疾病治療，同時非諾貝酸還可以促進(jìn)尿酸滲出的作用，尤其是高甘油三酯血癥伴發(fā)高尿酸血癥的患者，非諾貝酸片可作為首選調(diào)脂藥物。

希望大家能夠高度重視血脂健康，要知道高血脂是影響心血管健康的重要因素，如果想要服用藥物降低血脂，需要咨詢專業(yè)醫(yī)生建議，不可自行用藥。

注：此文章為科普文章，不構(gòu)成醫(yī)學(xué)建議。如需獲得治療方案指導(dǎo)，請前往正規(guī)醫(yī)院就診。