為什么要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)？

? 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)是人體解剖學(xué)的一個(gè)重要分支，它主要是研究人體運(yùn)動(dòng)功能的一門學(xué)科。無(wú)論是從事健身、瑜伽、康復(fù)理療，或運(yùn)動(dòng)健康相關(guān)的其他職業(yè)，都需要對(duì)人體解剖有一定的了解。因?yàn)榱私饬诉\(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，我們才能從本質(zhì)上理解人體運(yùn)動(dòng)的原理，理解每一塊肌肉在人體中發(fā)揮的重要功能。

?每一塊肌肉都可能出現(xiàn)相關(guān)的功能障礙?

?每一塊肌肉在人體中都扮演著重要的“角色”，發(fā)揮著重要的功能。例如有的肌肉是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的主要肌肉，有的肌肉則是維持人體姿勢(shì)的主要肌肉。那么當(dāng)這些肌肉出現(xiàn)了相關(guān)的功能障礙之后，又會(huì)引發(fā)哪些常見(jiàn)的問(wèn)題呢？這時(shí)候就需要我們了解肌肉相關(guān)的激痛點(diǎn)。

?什么是激痛點(diǎn)？

? 激痛點(diǎn)通俗來(lái)講就是人們所說(shuō)的肌肉勞損點(diǎn)。它的術(shù)語(yǔ)名稱又可以叫做觸發(fā)點(diǎn)、扳機(jī)點(diǎn)或肌筋膜疼痛綜合征。激痛點(diǎn)的本質(zhì)就是肌肉中的小結(jié)節(jié)，每一塊肌肉都可能會(huì)產(chǎn)生這樣的小結(jié)節(jié)。這些小結(jié)節(jié)是引發(fā)肌肉疼痛和身體不適的常見(jiàn)原因，例如肩頸疼痛、腰肌勞損、肌肉無(wú)力，還有呼吸和情緒相關(guān)的問(wèn)題，很多時(shí)候都跟肌肉的激痛點(diǎn)有關(guān)系。

?那么如何解決這些激痛點(diǎn)呢？

?激痛點(diǎn)的松解并不難，每個(gè)人都可以通過(guò)按摩來(lái)解決這些激痛點(diǎn)。但是，如何準(zhǔn)確地定位這些激痛點(diǎn)卻是困難的，因?yàn)樘弁吹牟课徊灰欢ň褪翘弁吹母?。激痛點(diǎn)常常會(huì)將疼痛牽涉至其它部位，所以我們有必要了解每一塊肌肉激痛點(diǎn)所引發(fā)的常見(jiàn)癥狀，然后再逐一評(píng)估和排查，從根本上解決問(wèn)題。

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概述：了解肌肉觸發(fā)點(diǎn)形成的原因

1.斜方?。ㄒ唬?/strong>：引發(fā)上背痛、頭頸痛的常見(jiàn)肌肉

2.斜方肌（二）：斜方肌觸發(fā)點(diǎn)按摩和手法松解

3.肩胛提?。?/strong>引發(fā)落枕、肩胛骨上角和內(nèi)側(cè)緣疼痛

4.菱形肌：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛不可忽略的肌肉

5.斜角?。ㄒ唬?/strong>：頸部“戰(zhàn)略要地”，牽一發(fā)而動(dòng)全身

6.斜角?。ǘ?/strong>?如何準(zhǔn)確觸診和松解斜角肌

7.前鋸?。?/strong>胸痛、呼吸短促、翼狀肩都與它有關(guān)

8.胸小肌：引發(fā)“胸廓出口綜合征”的常見(jiàn)肌肉

9.三角?。?/strong>強(qiáng)有力的肩關(guān)節(jié)肌，倒立、支撐都少不了它

10.岡上肌：肩峰撞擊綜合征，岡上肌肌腱炎

11.岡下?。?/strong>強(qiáng)有力的肩外旋肌，肩周炎不可忽略的肌肉

12.小圓肌：引發(fā)“四邊孔綜合征”常見(jiàn)的肌肉之一

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