甲減飲食也起著重要作用，我們要盡量避免對(duì)甲狀腺不太友好的食物：
1、麩質(zhì)，盡量少吃
如果你患有乳糜瀉，麩質(zhì)會(huì)刺激小腸，并可能阻礙甲狀腺激素替代藥物的吸收，建議患有甲狀腺疾病的朋友，去醫(yī)院接受乳糜瀉檢測(cè)。無(wú)麩質(zhì)飲食可能對(duì)患有甲狀腺疾病的女性有臨床益處。
2、牛奶，盡量少喝
如果是橋本引起的甲減。研究表明，如果你的甲狀腺抗體高，通過(guò)從飲食中去除牛奶等乳制品，可以減少20%，同時(shí)，TSH 水平會(huì)降低75%。乳制品中的酪蛋白，與麩質(zhì)中的麥醇溶蛋白結(jié)構(gòu)非常相似，因此，如果你的身體對(duì)麩質(zhì)有反應(yīng)，那么它很可能會(huì)將乳制品誤認(rèn)為是麩質(zhì)，從而提高體內(nèi)的炎癥反應(yīng)。
3、大豆及大豆制品，盡量少吃
大豆是很多素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源，很多人覺(jué)得它是一種健康食物，大豆對(duì)你健不健康，這取決于你的激素水平和烹飪方式，發(fā)酵的豆制品，如豆豉、納豆等，是很健康的。
大豆中富含異黃酮，一種植物性雌激素，可能對(duì)甲狀腺產(chǎn)生潛在的負(fù)面影響，增加患甲狀腺功能減退的風(fēng)險(xiǎn)。
而且大豆中還有致甲狀腺腫素，這是一類(lèi)會(huì)干擾甲狀腺正常功能的化合物。它們可以通過(guò)阻止人體對(duì)碘的吸收、干擾產(chǎn)生甲狀腺激素的關(guān)鍵酶、減少控制甲狀腺激素應(yīng)調(diào)節(jié)的激素量等方式，來(lái)致使甲狀腺腫大，帶來(lái)諸如咳嗽、聲音嘶啞、吞咽困難等狀況。
4、精制糖，盡量少吃
當(dāng)甲狀腺受損時(shí)，我們患胰島素抵抗，和發(fā)展為2 型糖尿病的合并癥的風(fēng)險(xiǎn)更高，盡可能的少吃糖，可以避免進(jìn)一步的問(wèn)題。
5、植物油，不建議吃
植物油易氧化，具有致炎性，會(huì)導(dǎo)致很多慢性疾病。對(duì)于有甲狀腺問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該避免食用植物油。
6、十字花科蔬菜，不要大量吃
十字花科蔬菜，如西蘭花和卷心菜，富含纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果你缺碘，它們可能會(huì)干擾甲狀腺激素的產(chǎn)生。這些蔬菜，可能會(huì)阻礙甲狀腺利用碘的能力;而碘對(duì)正常的甲狀腺至關(guān)重要功能。如果你被診斷出患有甲狀腺功能減退癥和碘缺乏癥，你可以采取一些措施，來(lái)減少這些蔬菜的危害。
7、酒精，盡量別喝
酒精會(huì)嚴(yán)重破壞體內(nèi)的甲狀腺激素水平，和甲狀腺產(chǎn)生激素的能力。最好謹(jǐn)慎適度飲酒或完全戒酒。
8、高纖維食物，不建議太多
適量的膳食纖維有一些益處，但是，過(guò)多的膳食纖維，會(huì)影響甲狀腺激素替代藥物的吸收。
一般來(lái)說(shuō)，要確保在食用高纖維食物之前，或之后數(shù)小時(shí)，服用甲狀腺功能減退癥藥物。