女性因?yàn)樘厥獾纳項(xiàng)l件，很容易氣血不足，其實(shí)氣血不足往往和我們的一些生活習(xí)慣有關(guān)，究竟是什么原因會導(dǎo)致氣血不足？滇鶴堂認(rèn)為只有找到引起氣血不足的真正原因，才能夠解決好氣血不足這個(gè)問題。

哪些因素會導(dǎo)致女性氣血不足？

1.飲食營養(yǎng)偏差

身材是很多女性都注重的，為了身材她們經(jīng)常會節(jié)食，每天只吃一些水果，這是因?yàn)檫@些做法才導(dǎo)致了氣血不足，因?yàn)槿梭w當(dāng)中每天所需要的營養(yǎng)不能夠得到滿足。非常容易導(dǎo)致脾胃受到一定的損傷，最終導(dǎo)致氣血不足。

2.疾病原因

因?yàn)樯畹脑?，許多的慢性疾病在女性身上發(fā)生，因?yàn)檫@些慢性疾病的影響，女性會消耗更多的血?dú)?，這樣最后就導(dǎo)致了女性氣血不足。

3.睡眠不足

睡眠不足的原因有很多，特別是一些女性，他們工作壓力可能比一些男性工作壓力還大，嚴(yán)重的工作壓力導(dǎo)致每天都不能正常的進(jìn)入睡眠。也有一些女性是屬于夜貓子一類的人，每天不到兩三點(diǎn)是不睡覺的。所以造成了嚴(yán)重的睡眠不足，最后影響到了氣血。

4.缺少運(yùn)動(dòng)

在現(xiàn)代社會，隨著科技的發(fā)展，越來越多的人以車代步，每天坐在辦公室中工作，運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會少了許多，甚至有的女性根本不鍛煉身體。

5.夫妻生活過度

如果長時(shí)間的夫妻生活過度，氣血被消耗的問題自然就會出現(xiàn)。

女人氣血不足該如何調(diào)理？

滇鶴堂提示，在知道氣血不足的情況下，作為女性，應(yīng)該怎樣來調(diào)理自己的氣血不足呢？其實(shí)有許多的辦法能夠調(diào)理好的。

1.均衡飲食

在平時(shí)吃飯的時(shí)候，要注意營養(yǎng)的均衡，不能一味地節(jié)食，對于蔬菜水果也應(yīng)該多食用。盡量不要抽煙喝酒，吃油炸性的食物，注意飲食的健康。

2.合理選擇

平時(shí)可以采用一些中藥來補(bǔ)氣血，比如說在燉湯的時(shí)候加入紅棗，枸杞等食物都可以達(dá)到補(bǔ)氣血的作用。

3.經(jīng)常鍛煉身體

即使工作再忙，在休息的時(shí)候，也要抽出時(shí)間來鍛煉身體。增加身體的新陳代謝速度。

4.保持充足的睡眠

滇鶴堂溫馨提示，每天保持充足的睡眠，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。在睡覺之前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。