谷醫(yī)堂健康調(diào)理：常言道“十人九虛”，改善氣虛教你3個方法！
#年紀(jì)輕輕，有氣無力？
#沒有精神，總想躺著？
#心悸氣短，失眠健忘？
#食欲不振，氣短懶言？
#面色蒼白，體弱易感冒？
#干點(diǎn)體力活，就氣喘噓噓？
#白天昏昏沉沉，晚上睡不安穩(wěn)？
#肉肉軟乎不愛動的虛胖兒，別人眼里的十級懶癌？
——你不是懶，是氣虛!
什么是氣虛？
人活一口氣，中醫(yī)常常說“氣”，那么，“氣”到底是什么？
我們常說，“氣者，人之根本也”。中醫(yī)的“氣”是人體內(nèi)活力很強(qiáng)、運(yùn)行不息的極精微物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。
如果將人體比喻為汽車，氣則是車的“動力系統(tǒng)”，它流動在人身體的各個臟器、經(jīng)絡(luò)、器官和組織中，可以把它看做是人體的一種能量，它是生命之能、活動之能、臟器之能、新陳代謝之能、內(nèi)分泌之能、免疫之能、血液運(yùn)行流通之能。
常言道“十人九虛”，足以見得氣虛的群體有很多。那么，氣虛是什么？
中醫(yī)“一氣周流”理論認(rèn)為，體內(nèi)之氣循環(huán)全身、歷經(jīng)五臟，即人體內(nèi)的氣是相通的。虛是指人的元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣不足，從而導(dǎo)致臟腑力能狀態(tài)低下或衰弱，抗病能力下降的現(xiàn)象。
氣虛體質(zhì)與“亞健康”的狀態(tài)相似，也是小兒的常體質(zhì)。
人為什么會氣虛？
氣虛是五臟之氣不足，就像你的“電量不足”！
在不同患者身上，由于氣虛部位不同，會具有不同表現(xiàn)，如肺氣虛表現(xiàn)為氣短、咳嗽，脾氣虛表現(xiàn)為胃脹、便溏，腎氣虛則為夜尿多、腰膝酸軟等。
一旦出現(xiàn)氣虛癥狀，需要得到及時的調(diào)理，否則會影響到人們的日常生活，嚴(yán)重的話還會對健康造成威脅。
那么，生活里有哪些因素容易引起氣虛呢？這里有導(dǎo)致氣虛體質(zhì)的5大原因，第三個很多人都有，看看你占了幾個？
傷氣就是傷脾，傷腎！
氣到底從哪兒來的呢？中醫(yī)認(rèn)為，一部分是從父母那兒集成來的先天之氣（先天之精）；另一部分氣來自后天我們吸收的食物精華。先天之精跟后天之精結(jié)合，形成腎精，儲存在腎里面，這就是我們生命的原始物質(zhì)，腎氣就是由它而生發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，脾氣足，脾的運(yùn)化功能正常，脾就可以運(yùn)化我們吃進(jìn)去的食物了，轉(zhuǎn)化成水谷精微。維持機(jī)體生命活動和氣血津液的生化。
改善氣虛，教你用三個方法
氣虛了怎么辦呢?要補(bǔ)氣。中醫(yī)教你補(bǔ)足五臟之氣，養(yǎng)出高能量！
1、要改善長期的熬夜，過度的勞累，長時間久坐用腦，吃生冷食物等。2、要多做些養(yǎng)氣的運(yùn)動，比如太極、八段錦、瑜伽、靜坐等等。飲食起居規(guī)律，適量運(yùn)動，避免勞累。3、飲食以健脾益氣為主，吃性質(zhì)偏溫的食物，少吃滋膩難吸收的食物。氣虛體質(zhì)應(yīng)遵循“緩補(bǔ)”的原則，慢慢補(bǔ)，平時也可以多吃些山藥、白扁豆等健脾益氣的食物。
最補(bǔ)氣的藥材，要數(shù)人參了，《本草綱目》說它：“治男婦一切虛證”，不管男女，一切虛證人參都能應(yīng)對?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將人參被列為“上品”，認(rèn)為人參大補(bǔ)元?dú)?，具有補(bǔ)脾益肺，養(yǎng)血生津、安神益智之功效。是中醫(yī)治療虛勞內(nèi)傷的第一補(bǔ)品。
人參對人體之氣大多能補(bǔ)，主要以補(bǔ)充人體元?dú)鉃橹?，又善于補(bǔ)脾肺之氣，用于治療肺脾氣虛引起的各種癥狀，還能補(bǔ)氣而生津，治療津傷口渴，心神不安等。氣對于身體健康如此重要，補(bǔ)氣不只是保健，更是在防病，增強(qiáng)生命力，健康長壽！
