看似簡簡單單的泡腳，卻也蘊(yùn)含不少醫(yī)學(xué)知識(shí)，如果泡腳不當(dāng)，會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷。

　　大家都知道泡腳的好處，民間也有“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”的說法?！芭菽_”養(yǎng)生大法并不適合所有人，下面這些人泡腳時(shí)更是要當(dāng)心！

　　1、心臟病、心功能不全、低血壓患者

　　這兩類人不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　2、糖尿病人要留意水溫

　　糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，泡腳時(shí)容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。

　　3、腳氣、腳部外傷患者

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。而若是足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者則更不推薦泡腳；

　　4、老人泡腳不要泡太久

　　老年人泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，不宜時(shí)間過久。

　　5、嬰幼兒沒有必要泡腳

　　小孩本身就容易發(fā)熱，愛上火。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對(duì)孩子來說已經(jīng)是很熱了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的肌膚。

　　除了以上的人之外，哪怕是我們擁有了強(qiáng)健的身體素質(zhì)，要想把腳泡得舒服又健康，也還是要注意下面這些問題：

　　忌剛吃飯或空腹后泡腳，應(yīng)飯后半小時(shí)

　　飯后就開始泡腳不僅不利于消化，還會(huì)讓你放松之后被肥胖盯上。而那些空腹泡腳的小伙伴們，還是拜托大家吃點(diǎn)東西再談“養(yǎng)生”吧。

　　忌水溫過高，應(yīng)40-50℃

　　這個(gè)不用多說了吧，誰燙誰知道。為了防止老人和小孩燙傷，各就位多留心和照顧了。

　　.忌時(shí)間過長，應(yīng)20分左右

　　那些泡太久的人一是容易出汗虛脫，二是時(shí)間長了水就冷了，所以還是少泡會(huì)吧。

　　最后總結(jié)一下怎么泡腳：

　　1、建議大家在泡腳時(shí)，選擇水容量能泡到小腿以上的木桶，因?yàn)槟就敖禍剌^慢，不用反復(fù)加熱水；

　　2、備好熱水和冷水，當(dāng)水溫太高或者太低時(shí)，及時(shí)調(diào)節(jié)水溫。讓水溫保持在自己可以耐受的溫度，不輕易試探和忍受那忽冷忽熱的感覺；

　　3、建議在睡覺前泡腳，時(shí)長20分鐘內(nèi)。泡完腳后還可以用凡士林擦拭足底，并柔和地按壓涌泉和足底反射區(qū)，這樣不僅能讓足底保持溫暖，還有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　倒春寒，除了泡腳給您溫暖之外，這番苦口婆心也是暖意滿滿吧？今晚好好泡個(gè)腳吧。