自律與延遲滿足 ??

• 一句話總結(jié)：自律與延遲滿足的內(nèi)核是抵制誘惑、先完成困難事后享受，但糟糕的成長環(huán)境容易破壞這種習(xí)慣。??
• 五個(gè)點(diǎn)概括內(nèi)容與框架：
• 選擇先甜后苦或先苦后甜反映了個(gè)體對延遲滿足的意愿。????
• 糟糕的成長環(huán)境導(dǎo)致延遲滿足與自律習(xí)得困難。????
• 延遲滿足的關(guān)鍵在于相信未來能獲得滿足，抵制當(dāng)下誘惑。????
• 家庭環(huán)境對培養(yǎng)延遲滿足和自律習(xí)慣至關(guān)重要。?????????????
• 學(xué)會(huì)延遲滿足和自律的方法之一是通過運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)。???♀?????♂?
• 五個(gè)疑問及答案：
• 為什么糟糕的成長環(huán)境容易破壞延遲滿足和自律習(xí)慣？???糟糕的成長環(huán)境中，父母可能會(huì)阻止孩子延遲滿足，打破了先苦后甜的模式，讓孩子失去對延遲滿足的信任。???
• 為什么相信未來能獲得滿足是延遲滿足的關(guān)鍵？???相信未來能獲得滿足可以幫助我們?nèi)套‘?dāng)下的誘惑，堅(jiān)持完成困難的任務(wù)。????♀?
• 家庭環(huán)境如何對培養(yǎng)延遲滿足和自律習(xí)慣起作用？????家長信守承諾、創(chuàng)造良性循環(huán)可以幫助孩子養(yǎng)成延遲滿足和自律的習(xí)慣。????
• 運(yùn)動(dòng)如何幫助培養(yǎng)延遲滿足和自律的品質(zhì)？????♀???運(yùn)動(dòng)初始階段的苦蛋糕體驗(yàn)后，身體釋放內(nèi)啡肽，帶來愉悅感，形成先苦后甜的循環(huán)。????
• 為什么我們需要改變并培養(yǎng)延遲滿足和自律的品質(zhì)？?????過去的保護(hù)機(jī)制已經(jīng)完成使命，現(xiàn)在需要朝著更好的方向發(fā)展，培養(yǎng)延遲滿足和自律的品質(zhì)有助于個(gè)人成長。????