為什么我在練瑜伽時每次都是汗流浹背的那種，而和我一起的其他人出汗都不是很厲害。而且聽說做瑜伽時汗流多了也不好是嗎？

答：出汗多少看個人身體情況，也要看練習(xí)時的專注程度，體式對于個人的難易程度，呼吸的深淺程度。

夏天運動，好像不自拍曬曬出的汗好像就沒有運動過。但是，流汗這東西，還真是因人而異。

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同樣一節(jié)瑜伽課下來，特別是夏天，有的同學(xué)汗流浹背，手一甩都能把汗甩到旁邊的人身上。有的同學(xué)流汗少，只能看到衣服稍稍濕了個背。

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于是，這就納悶了，同樣一節(jié)課，為什么她流汗多我流汗少呢？都說汗是脂肪的眼淚，那我燃燒的脂肪是不是少呢？

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身體本身的差異

同樣的環(huán)境下，人的出汗多少，和不同人的不同年齡、體重、吃的食物、精神狀態(tài)都有關(guān)系。身體有著非常強大的調(diào)節(jié)功能，很難去得出一個正常的出汗量。

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初學(xué)者和高級練習(xí)者的差異

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1.對于初學(xué)者，有兩種情況：

第1種，

完全的初學(xué)者不知道體式該怎么做，心理上已經(jīng)完全放棄了，只是跟著擺個假體式，那么，肯定出汗少。

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第2種，

雖然動作做不到位，但是聽著老師的引導(dǎo)努力做到位的同學(xué)，會因為吃力而出汗很多。

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2.對于高級練習(xí)者，也有兩種情況：

第1種，

對所有動作駕輕就熟，所以毫不費力就做出體式，流汗少。

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第2種，

雖然對體式駕輕就熟，但是依舊不斷去努力做到更好，啟動各個細小的肌肉，流汗自然多。

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呼吸的差異：

流汗是因為身體變熱，需要降溫。身體要想變熱，就像火爐一樣，要不斷地送風(fēng)進去，對于人體，這個風(fēng)就是呼吸，呼吸越深入飽滿有力，就越容易流汗。

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另外，說到出汗，不得不說說熱瑜伽。對于個人來說，熱瑜伽會比其他瑜伽課出汗多，但是，這主要是因為外在溫度的升高，和身體內(nèi)在發(fā)熱出汗還是有區(qū)別的。

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所以，不能說練瑜伽流汗越多就是越好，比如上個陰瑜伽，流的汗少，但是它對經(jīng)絡(luò)的拉伸和內(nèi)觀自省確是很多瑜伽課不可比擬的。

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別再在乎出汗多少啦，練習(xí)時的呼吸、專注比出汗重要的多。