得了白癜風(fēng)除了積極配合醫(yī)生治療外，心理健康與否也是影響白癜風(fēng)能否康復(fù)的關(guān)鍵一點，有過大的心理壓力也會延遲白癜風(fēng)的恢復(fù)。下面給大家介紹幾種調(diào)節(jié)情緒的方法：

1.?環(huán)境制約法：環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

2.?自我鼓勵法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

3.?語言調(diào)節(jié)法：語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

4.?注意力轉(zhuǎn)移法：請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

5.?能量發(fā)泄法：對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊?，容易影響心身健康。所以，該哭時應(yīng)該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當(dāng)?shù)爻龀鰵猓磺榫w低落時可以唱唱?dú)g快的歌。

每個白癜風(fēng)患者病因、病情、身體條件存在差異，治療白癜風(fēng)也不能千篇一律，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院接受全面檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個人年齡、體質(zhì)差異、藥敏度不同，因人而異，因病而異，源根同步由內(nèi)而外、綜合治療。