乳腺癌相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因素通常分為 可改變 的和 不可改變 的兩大類。

可改變的因素：首先就是飲食，其次是外源雌激素，包括一些藥物，或者是一些你不太知道具體成分的保健品，因?yàn)樗鼈兛赡芎写萍に亍Ａ硗馐欠派浔┞?，比如有些?0歲以前接受了一些胸部的放療等等。

其次，生育不要太晚，建議最好在25-30歲生育，并且建議母乳喂養(yǎng)，這無(wú)論對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入還是對(duì)于母親來(lái)說(shuō)都挺重要的。世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)至少半年，最長(zhǎng)兩年都沒有問(wèn)題。

生活習(xí)慣也是可控的，不要養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，抽煙喝酒不要碰。另外，肥胖、壞情緒等也是可改變風(fēng)險(xiǎn)因素。

不可改變的因素：比如內(nèi)源性的雌激素，往往在女性當(dāng)中所體現(xiàn)出來(lái)的就是月經(jīng)初潮比較早（小于13歲）、絕經(jīng)的時(shí)間晚（大于55歲）。這類女性暴露于雌激素的時(shí)間長(zhǎng)，所以有一定的風(fēng)險(xiǎn)。但是這是風(fēng)險(xiǎn)，不是決定因素，不是說(shuō)月經(jīng)12歲來(lái)了，這輩子好像就跑不掉了，絕對(duì)不是這樣的。

乳腺的致密性也和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)成正比，很多朋友還會(huì)問(wèn)跟胸大小有沒有關(guān)系，其實(shí)胸里不光有腺體，還有脂肪組織，歐美的女性確實(shí)胸比較大，但是脂肪要多一些，而亞洲女性更致密一些。乳腺的一些良性疾病，比如說(shuō)非典型增生等，也會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。

另外，如果有家族史，得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比一般人群高。尤其是家族里明確查到像BRCA這樣的風(fēng)險(xiǎn)基因，可能來(lái)自于母親，也可能來(lái)自于父親。

總之，有非常多的可控以及不可控的因素存在。我們不能改變與生俱來(lái)的東西，但可以在可控的因素上，多多地為自己做一些規(guī)劃和努力。