曾經(jīng)看到知乎上有個(gè)帖子寫過一篇關(guān)于抑郁癥的記錄，是一個(gè)得了抑郁癥的心理學(xué)博士的知乎答題，題目?jī)?nèi)容是哪個(gè)瞬間對(duì)你的抑郁癥康復(fù)有很大幫助的，該心理學(xué)博士說是因?yàn)榧胰艘痪渑牡脑捵屗杏X人間有愛有溫暖，從而康復(fù)的很快。抑郁癥患者需要幫助、需要理解。很多患抑郁癥的家庭的其他健康家人想幫助又怕幫得不好，干著急，如何幫助他們呢？今天榮教授給那么在糾結(jié)的家人們一些建議，如何幫助患抑郁癥的家人。

1、引導(dǎo)自我教育：引導(dǎo)患者多涉獵相關(guān)的書籍或網(wǎng)站，多與一些相關(guān)的互助團(tuán)體或醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)絡(luò)，不強(qiáng)制、不規(guī)定時(shí)間、地點(diǎn)等。

2、多發(fā)揮同理心：設(shè)想自己患抑郁癥的樣子，想像抑郁癥的痛苦，精神疾病被污名化的困境等。

3、當(dāng)焦慮、擔(dān)心、惱怒或挫折時(shí)懂得去找朋友傾吐或找專業(yè)人員幫助。重點(diǎn)是要將挫折傾倒掉而不要堆積在心上。

4、當(dāng)生病時(shí)家屬最好能隨時(shí)可在左右：給他肩膀可以哭訴，或只是傾聽他們的心事。

5、記住抑郁癥病人所說的與所做的，并非其真實(shí)的性格：抑郁癥會(huì)讓人失去社交功能，他們可能會(huì)生氣或害羞。

6、當(dāng)抑郁癥病人生氣時(shí)，其實(shí)是在氣自己。有時(shí)抑郁癥的婦女不會(huì)有性欲，這并不代表她不愛你了。

7、抑郁癥患者并非懶人：他們真的病了！一般日常生活例如做家事等都可能是不可能的任務(wù)。你必須讓他們暫時(shí)減少這些事物的負(fù)擔(dān)，就像他們暫時(shí)得了感冒諸事不一般。

8、定時(shí)復(fù)診與藥物治療是很重要的：幫助看緊藥物服用的規(guī)律性，協(xié)助他減少藥物的恐懼心，讓他知道自己并沒有發(fā)瘋。

9、無時(shí)無刻提供希望：可以是宗教信仰、他可愛的小孩子或其他他藉以存活下去的依靠。

10、無條件的鐘愛他，讓他知道你感到挫折的是疾病本身，并非他本人。

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