筋膜槍怎么選？筋膜槍是一款通過高頻擊打放松身肌肉，緩解身體疲勞的按摩單品，現(xiàn)如今已經(jīng)成為各大健身博主、明星網(wǎng)紅手里的按摩神器，而且逐漸受到一些學(xué)生黨、上班族等缺乏運(yùn)動的人群的歡迎。但因?yàn)榻钅屧趪鴥?nèi)興起的時間比較短，還有很多新用戶不太了解如何選擇筋膜槍，作為測評博主，我也經(jīng)常在評論區(qū)和私信里看到讓我推薦筋膜槍的留言。

筋膜槍怎么選？其實(shí)筋膜槍的選擇不能一概而論，而是要根據(jù)自己是肌肉特征來選擇。為了幫助大家選到適合自己的產(chǎn)品，我測評了市面上幾十款筋膜槍，并從中篩選出了表現(xiàn)最好的五款產(chǎn)品，今天就將它們的測評表現(xiàn)分享給大家，希望給到大家有效的參考，還拿不準(zhǔn)買什么筋膜槍的小伙伴快來一起看看吧。

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一、筋膜槍的使用方法

1、順著肌肉的紋理走向來移動筋膜槍

使用筋膜槍需要順著肌肉的紋理與走向進(jìn)行按摩，不能只擊打痛點(diǎn)，痛點(diǎn)未必是問題的根源所在。使用時順著肌肉的紋理和走向?qū)⒓∪舛鄠€位置都按摩到，才能讓更好地發(fā)揮出筋膜槍的功效。

2、需要控制使用時間

筋膜槍不能在同一個位置長時間使用，如果擊打時間過長，容易造成肌肉損傷問題。筋膜槍的使用時間可以根據(jù)按摩頭的類型和肌肉的特征來適當(dāng)調(diào)整，最好控制在3-5分鐘之間。

3、注意筋膜槍的使用位置

大家在使用筋膜槍時要注意使用位置，它只適合用在肌肉軟組織上，對于關(guān)節(jié)、骨骼是不可以用筋膜槍來按摩的。腋下、腹部、脖頸這類肌肉薄、內(nèi)臟多的位置也不宜使用筋膜槍，避免對身體造成傷害。

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二、按摩頭的區(qū)別用法

減震頭：適用于軟組織和敏感肌群，力量緩和。

標(biāo)準(zhǔn)球形頭：適用于手臂、腰背、腿部等大肌肉群常規(guī)放松，屬于較為常用的按摩頭。

普通小平頭：適用于全身肌肉部位的常規(guī)放松，運(yùn)用場景廣泛。

全鈦合金平頭：穿透更深層，平頭適用于全身厚肌肉部位按摩放松。

小尖頭：適用于扳機(jī)點(diǎn)部位按摩力量集中，最好有專業(yè)指導(dǎo)使用。

U型頭：適用于脊柱兩側(cè)肌群、跟腱肌肉放松，刺激性較大。

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三、筋膜槍測評結(jié)果匯總

筋膜槍怎么選？今天分享給大家的五款產(chǎn)品都是我在筋膜槍測評中精心選擇出來的，它們各有各的特色，相信總有一款適合你。

筋膜槍推薦機(jī)型1：AGVIEE未野 PRO

筋膜槍推薦原因：

AGVIEE未野是目前國內(nèi)公認(rèn)“高性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，我自測評和使用后也是最常用這款產(chǎn)品。作為一把自用款筋膜槍，我對未野筋膜槍的了解是最透徹和深入的。未野是一個極限運(yùn)動品牌，對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高，有著“非常規(guī)”的品牌理念，專注于技術(shù)，而不多開發(fā)多余功能。據(jù)我所知，像速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員都在使用這款產(chǎn)品，在筋膜槍各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

他家前身為很多國際大牌提供核心技術(shù)解決方案，電機(jī)震頻調(diào)教經(jīng)驗(yàn)有絕對優(yōu)勢。這款筋膜槍擁有驚人的20KG推力和13mm的振幅，還有專門為國人肌肉素質(zhì)研發(fā)出八大獨(dú)家黑科技，針對擊打穩(wěn)定性、精準(zhǔn)度和動力衰減度等上百項(xiàng)核心參數(shù)進(jìn)行了反復(fù)的優(yōu)化測試，使筋膜槍實(shí)現(xiàn)高頻深度擊打同時降低93.8%肌肉損傷，實(shí)測性能直接對標(biāo)上兩千元大槍，性價(jià)比極高，是非常值得推薦的一款。

筋膜槍測評項(xiàng)目：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

這款筋膜槍的擊打力度非常給力，實(shí)測數(shù)據(jù)它有著20kg推力、13mm震頻，使用體驗(yàn)時，它可以快速放松緊繃的肌肉，每次健身后我都會使用它，可以高效解決肌肉酸痛問題。

2、擊打穩(wěn)定性測評

它的擊打頻率穩(wěn)定、均勻，擊打非常的精準(zhǔn)不容易偏移！在測評過程中，它的震頻一直是穩(wěn)定的，在連續(xù)擊打時也不會出現(xiàn)軌跡偏移的現(xiàn)象，操作起來很輕松。

3、肌肉保護(hù)度測評

它的肌肉保護(hù)度在眾多筋膜槍里也是頂尖的水平，和很多容易損傷肌肉的大槍不同，它的擊打體驗(yàn)特別舒適，沒有猛烈的擊打感，更像是在進(jìn)行按摩，也沒有擊打力度忽大忽小的情況，用了這么久從來沒有出現(xiàn)過肌肉酸痛腫脹不適的情況。

4、兼容性測評

這款筋膜槍一共有八個檔位模式，是本次筋膜槍測評中檔位最豐富的一款，而且每個檔位之間的震頻、擊打力度都有很大區(qū)別，搭配六個按摩頭，可以滿足多種情況下的99%的按摩需求，兼容性很高！

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筋膜槍推薦機(jī)型2：飛利浦 5101G

筋膜槍推薦原因：

筋膜槍怎么選？飛利浦這個品牌相信大家都不陌生，國際大品牌，旗下產(chǎn)品線豐富，出產(chǎn)大大小小各種各樣的家用電器，筋膜槍也是其中之一。它家主打的這款筋膜槍也叫mini小金剛筋膜槍，顧名思義，是一款迷你槍機(jī)型，主打便攜功能。它的機(jī)身采用了全金屬設(shè)計(jì)，鋁合金打造，有著很明顯的金屬質(zhì)感，外觀很有設(shè)計(jì)感，科技感強(qiáng)。但在重量上僅有320g，相當(dāng)輕便。而且整機(jī)小巧可握，機(jī)身設(shè)計(jì)柔和圓潤，手持感不錯。不過性能上對于專業(yè)品牌還是有一定不足，在擊打扭矩、震頻穩(wěn)定性、振幅深度等方面的技術(shù)上有待提升優(yōu)化。

筋膜槍測評項(xiàng)目：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

因?yàn)槭切?，所以這款筋膜槍使用下來明顯覺得擊打力度一般，深度也有所不足，每次我在運(yùn)動之后使用這款筋膜槍放松，是沒有辦法深度按摩到我的肌肉的。

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款筋膜槍的擊打穩(wěn)定性還可以的，在測評使用過程中，震頻基本能保持穩(wěn)定，連續(xù)擊打時軌跡也基本不會漂移，雖然偶爾也會有震頻不穩(wěn)定的情況，但影響不大。

3、肌肉保護(hù)度測評

它在肌肉保護(hù)度方面的表現(xiàn)挺好的，基本不會對肌肉造成傷害，畢竟它的擊打力度已經(jīng)很弱了，震頻也比較穩(wěn)定，只要正確使用就不會有損傷。

4、兼容性測評

這款mini小金剛有著五檔的調(diào)節(jié)力度，和6個按摩頭，不過最高檔位的力度都比較弱，兼容性比較差, 對于一些資深健身愛好者、運(yùn)動人群來說的話，可能很多場景無法適配。

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筋膜槍推薦機(jī)型3：Artsmith AS500筋膜槍

筋膜槍推薦原因：

Artsmith是美國品牌，國外知名度一般，在國內(nèi)主要是靠代理銷售，但是售價(jià)會比較高。我測評的是他家的主力款機(jī)型Artsmith AS500。在外觀設(shè)計(jì)方面，這款A(yù)S500的顏值還行，它的外觀設(shè)計(jì)非常簡潔，機(jī)身采用簡潔的圓潤線條設(shè)計(jì)，整體風(fēng)格簡約硬朗。機(jī)身是磨砂質(zhì)感，握持感也還不錯。

筋膜槍測評項(xiàng)目：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

它的最大推力達(dá)到了23KG，振幅為11mm，就實(shí)測體驗(yàn)來說它的擊打力度超強(qiáng)，可以快速放松一些肌肉比較厚的位置比如大腿、臀部，但用到手臂這類肌肉薄的位置時就感覺到擊打力度過強(qiáng)了，很可能超出肌肉負(fù)荷，越打越痛。

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款的擊打力度強(qiáng)，但擊打穩(wěn)定性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，用起來可以感覺到震頻的變化比較多，不是均衡穩(wěn)定的，還經(jīng)常會出現(xiàn)軌跡偏移，使用中比較難操縱。

3、肌肉保護(hù)度測評

國人使用這款的話，肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)會大一些，它的擊打力度比較強(qiáng)，正常使用都會感到肌肉被擊打的疼痛感，如果使用時間或者擊打位置稍不注意，就容易出現(xiàn)淤血、關(guān)節(jié)損傷問題。

4、兼容性測評

這款一共有4個檔位，按摩頭種類比較豐富，包含球形頭、扁平頭、子彈頭、U 型頭。雖然檔位不少，但都是力度很強(qiáng)的檔位，比較適合肌肉非常厚實(shí)的健美人群，并不適合普通人使用。

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筋膜槍推薦機(jī)型4：海博艾斯BT

筋膜槍推薦原因：

筋膜槍怎么選？海博艾斯在海外的知名度不錯，但可能因?yàn)?strong>產(chǎn)品對標(biāo)群體是歐美人群，擊打性能超出一般健身人群負(fù)荷，加上在國內(nèi)溢價(jià)過高，所以銷量一般。這款筋膜槍外觀非常具有辨識度，產(chǎn)品風(fēng)格粗獷有力量。拿到手上明顯可以感覺到比大部分國產(chǎn)品牌的筋膜槍沉重，很有分量感，擊打特別強(qiáng)力，適合肌肉組織壯碩的人群使用。

筋膜槍測評項(xiàng)目：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

這款筋膜槍的擊打力度還是非常強(qiáng)悍的，如果是肌肉很厚的健美人群使用起來可能感覺很不錯，但對于我這種肌肉量普通的人而言，它的整體力度有些過強(qiáng)了，是我承受不來的力度，擊打時會有肌肉疼痛感。

2、擊打穩(wěn)定性測評

作為國際大牌，品質(zhì)做工都是不錯的，產(chǎn)品的擊打穩(wěn)定性也很好，震頻穩(wěn)定均勻，擊打軌跡也不會偏移，這方面的表現(xiàn)很出色。

3、肌肉保護(hù)度測評

這款筋膜槍的擊打體驗(yàn)過于猛烈，所以有幾次我在測評后還出現(xiàn)了淤血的情況，對于國人的肌肉狀態(tài)而言不是很適合，可能會因肌肉承受不了過大的力度，導(dǎo)致肌肉損傷等問題。

4、兼容性測評

這款僅有三個檔位，可選擇性少，而且都是震頻很高的檔位，兼容性不太好，普通的健身人士慎入，厚肌群人群可以考慮。

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筋膜槍推薦機(jī)型4：Keep G1Air

筋膜槍推薦原因：

筋膜槍怎么選？Keep是國內(nèi)新興品牌，做運(yùn)動視頻教學(xué)社交平臺發(fā)家的，筋膜槍是這兩年才開始涉足的新賽道。Keep的這款筋膜槍屬于小槍，外觀小巧精致，機(jī)身磨砂噴涂比較有質(zhì)感，還有掛繩提手單手操控，非常便攜。整體分量也比較輕，多顏色可選比較符合女性用戶的喜好。

筋膜槍測評項(xiàng)目：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

在產(chǎn)品實(shí)測性能方面，它的振幅大約6mm，推力只有大約7KG，這款在擊打力度和深度上都比較柔和，明顯偏弱，我使用起來也感覺輕飄飄的，開到最大的5檔也還是沒有達(dá)到預(yù)想的按摩效果。

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款的穩(wěn)定性表現(xiàn)一般，在使用過程中，存在震頻不穩(wěn)定，軌跡出現(xiàn)偏移的問題，但比較輕微，對筋膜槍的使用影響不大。

3、肌肉保護(hù)度測評

keep筋膜槍對肌肉保護(hù)還不錯，由于力度比較小，在使用過程中并不會給肌肉帶來不適感，但相對的，按摩放松的效果也不是很好。

4、兼容性測評

這款筋膜槍有5種檔位模式，和4個按摩頭，雖然檔位看起來很多，但都是力度偏弱的檔位，差距并不明顯，不太適合對性能有要高要求的人群使用。

筋膜槍怎么選？本期筋膜槍測評推薦到這里就結(jié)束了，上面我一共分享了五款筋膜槍的實(shí)測表現(xiàn)，有適合肌肉偏薄的迷你款，也有推力強(qiáng)勁的大槍，造型也各有不同，大家可以根據(jù)自己的肌肉狀況和需求進(jìn)行挑選。但文章的最后我還是要提醒大家，筋膜槍務(wù)必根據(jù)自己的需求，選擇有技術(shù)實(shí)力的專業(yè)品牌，按照正確的方法使用，千萬不要跟風(fēng)購買那些網(wǎng)紅品牌、便宜的筋膜槍，真的很容易踩雷造成損失！