第1件：減少熬夜。

熬夜對身體的影響是一個長期的過程，那些表現(xiàn)不會很快出現(xiàn)，乳腺囊性增生早期表現(xiàn)，一般會有疼痛。

還有的長時間的熬夜會讓你的睡眠不足，睡眠質(zhì)量也會下降，黑眼圈越來越明顯。

還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使得褪黑激素分泌減少，免疫力下降，從而增加乳腺囊性增生乳腺問題的風(fēng)險。

第2件：減少接觸煙酒。

抽煙會促使人體中的積液產(chǎn)生突變，增加包括肺癌、乳腺癌等在內(nèi)的癌變的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，抽煙會使女性的乳腺癌變幾率增加35%。

喝酒更是對人體百害而無一利，世界衛(wèi)生組織將酒列為“一級致癌物”。喝酒過多，酒精在你體內(nèi)會刺激雌性激素的生成，讓乳腺癌變的概率增加。

第3件：避免雌激素攝入過多。

雌性激素是我們?nèi)梭w中的重要激素之一，它的水平應(yīng)保持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，而一旦雌性激素攝入過多，則會乳腺癌變的風(fēng)險。

乳腺增生囊腫怎么辦，乳腺囊性增生早期表現(xiàn)：一般會出現(xiàn)腫脹、疼痛難忍的情況，但是有時候我們無法察覺。

既然沒有未卜先知的能力，那就堅定自己的信念，生活中多多注意這些問題，不要乳腺問題更加嚴(yán)重。