一、選擇合適內衣：

女性，想要保持健康，一定要選擇好內衣，這對乳腺十分重要，貴的不一定是好的，但是一定要選擇最適合自己的。

對于乳腺增生的人，不可選擇不穿戴內衣，這因為這不僅會導致胸部變形，還會容易受到外部損傷。

盡量要選擇穿著舒適的，軟的 ，大小合適的。過大或過小，也都不利于乳腺的健康。

二、飲食盡量清淡：

高鹽的食物：如果經(jīng)常食用高鹽的食物，會導致身體中滯留過多的鈉，這不僅會導致身體水腫，還會增加由乳腺增生帶來的不適感。

三、油炸的食物：

食物經(jīng)過油炸以后，不僅會流失大部分的營養(yǎng)成分，還會產(chǎn)生多種對身體有害的物質，從而加速乳腺問題的發(fā)生。