改善腹瀉

益生菌可以通過(guò)促進(jìn)腸道微生態(tài)平衡，幫助減輕腹瀉癥狀和減少腹瀉發(fā)生，其作用是通過(guò)以下機(jī)制的：

（1）益生菌可增強(qiáng)腸道屏障功能，保持健康的胃腸道內(nèi)環(huán)境，益生菌競(jìng)爭(zhēng)抑制有害菌，與病原菌爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并占據(jù)腸道可用空間，阻止病原菌的粘附和通過(guò)；益生菌可產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，降低腸道PH值，造成局部酸性環(huán)境，從而殺滅有害菌，減輕腹瀉。

（2）益生菌可以促進(jìn)SIgA分泌，與相應(yīng)病原微生物（細(xì)菌、病毒等）或致敏原結(jié)合，阻止病原體或致敏原粘附到細(xì)胞表面，增強(qiáng)腸道免疫屏障功能，幫助機(jī)體清除致病微生物和潛在致敏原。

（3）益生菌可以分泌乳糖酶，幫助消化乳糖，減輕乳糖不耐受引起的腹脹、腹瀉等?；谝陨?，益生菌可以幫助緩解感染性腹瀉（包括各種細(xì)菌感染性腹瀉、病毒感染性腹瀉，例如輪狀病毒感染引起的兒童秋季腹瀉）、抗生素相關(guān)性腹瀉、乳糖不耐受性腹瀉。

需要注意的是，對(duì)于嬰幼兒腹瀉，在服用益生菌的同時(shí)，需要注意糾正不正當(dāng)?shù)淖o(hù)理方式，例如輔食添加不合理、不潔飲食、腹部著涼等。

調(diào)理便秘

益生菌可以幫助改善和減輕便秘，是因?yàn)橐嫔芘c腸粘膜上皮細(xì)胞緊密結(jié)合，形成微生物保護(hù)層，抵御外來(lái)有害菌定植腸道，抑制有害菌生長(zhǎng)。

另外，益生菌在代謝過(guò)程中產(chǎn)生乳酸、醋酸及其他有機(jī)酸，降低腸道PH值，形成腸道酸性環(huán)境，促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)，緩解便秘。基于以上，益生菌可以幫助緩解腸道菌群失調(diào)和腸蠕動(dòng)減慢引起的便秘。

益生菌能分解益生元產(chǎn)生水分，使大便柔軟濕潤(rùn)，從而緩解大便干燥。所以在服用益生菌的同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)、多飲水、多食水果、蔬菜、粗娘等富含膳食纖維的食品，非常有助于益生菌發(fā)揮更好的作用。如果是長(zhǎng)期不能緩解的嚴(yán)重便秘，要排除可能患有的腸道疾病，如腸道畸形（先天性巨結(jié)腸等）。

?注：僅為普及益生菌知識(shí)，不作醫(yī)療指導(dǎo)作用。