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揉腳筋勝泡腳 ? ? ? 足部136個(gè)穴位反射區(qū)，對(duì)應(yīng)人體五臟六腑，經(jīng)常按摩雙腳，就是在調(diào)理五臟六腑！“百病從寒起，寒從腳下生”。尤其在秋冬天，雙腳按摩必不可少。 許多朋友堅(jiān)持揉腳、拉伸腳部的筋脈后，發(fā)現(xiàn)比用熱水泡腳還簡(jiǎn)單方便，關(guān)鍵超有效！ 原理：腳面有個(gè)凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。 ? ? ? 方法：腳部的凹陷區(qū)分布著眾多穴位，如長(zhǎng)壽的涌泉穴。除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟。一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。 坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。 雙腳互打10分鐘 ? ? ? 別看敲打腳尖十分簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持十分鐘，不到一個(gè)月讓你的身體狀況立刻像換了一個(gè)人。 ? ? ? 方法：只要伸直雙腿，將腳后跟靠在一起，用雙腳的大拇指相互碰撞，一分鐘大約做上100次即可。 ? ? ? 功效：腿部結(jié)實(shí)有力、行動(dòng)敏捷，就連膝關(guān)節(jié)也更強(qiáng)勁了。 ? ? ? 此外排便有規(guī)律，不失眠，頭腦清醒敏捷，注意力也更集中，不僅視力更好了，氣色也更加紅潤(rùn)有朝氣。 ? ? ? 寒從腳下起，病從腳底除！記得每天睡前一定要堅(jiān)持雙腳互打10分鐘，相當(dāng)于給全身做按摩吃補(bǔ)藥，堅(jiān)持一個(gè)月后會(huì)感覺神清氣爽。 ? ? ? 此外，這些按摩方法也超有效~

秋天干燥, 腳后跟易開裂, 3個(gè)方法幫你緩解疼痛, 健康從“足”開始! ? ? ? 秋天秋高氣爽，更是豐收的季節(jié)，但不得不承認(rèn)的是，秋天真的很干燥。不少人一到秋天就開始經(jīng)常流鼻血，身上皮膚開始搔癢，這些都是因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍锏脑颉＿€有一個(gè)明顯的現(xiàn)象就是，不少人的腳后跟一到秋天就開始干裂，讓人疼痛難忍。秋天腳后跟開裂？三個(gè)方法幫你緩解疼痛，健康從“足”開始！ 秋天腳后跟開裂的原因？ 一、水分不足 ? ? ? 空氣內(nèi)水汽含量低，人體水分的吸收不夠，導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)變差，彈性變?nèi)?，引發(fā)腳裂。 二、代謝紊亂 ? ? ? 體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)紊亂，尤其是剛生完孩子的女性，更易出現(xiàn)腳后跟干裂。 三、真菌感染 ? ? ? 糜爛型腳氣導(dǎo)致腳部后跟干裂，進(jìn)而引發(fā)濕氣、腳氣、瘙癢甚至疼痛等一系列癥狀。 四、正常衰老 ? ? ? 人到衰老的時(shí)候，體內(nèi)代謝會(huì)變得緩慢，老化的細(xì)胞多于新生的細(xì)胞，皮膚彈性自然變差，進(jìn)而引發(fā)腳后跟干裂。 如何緩解？ 一、補(bǔ)充維生素 ? ? ? 對(duì)于皮膚的護(hù)理，多補(bǔ)充維生素是最好的辦法。秋天有豐富的水果，特別是維生素e含量高的水果，如櫻桃車?yán)遄拥?，多吃一點(diǎn)，有助于皮膚的恢復(fù)和軟化，緩解腳后跟干裂。 二、補(bǔ)充蛋白質(zhì) ? ? ? 體內(nèi)如果有豐富的蛋白質(zhì)，就能夠保持皮膚的水分不被揮發(fā)，皮膚充滿彈性，對(duì)于腳裂腳干等人的癥狀，能夠有很好的緩解效果。 三、定期皮膚去角質(zhì) ? ? ? 定期對(duì)皮膚，特別是腳部的死皮進(jìn)行清理，促進(jìn)新細(xì)胞的誕生；在秋天經(jīng)常泡腳，對(duì)身體有好處，還能夠軟化皮膚，去除角質(zhì)，避免腳部出現(xiàn)死皮。注意泡完腳后要用潤(rùn)膚乳，及時(shí)涂抹腳部，保證水分不被揮發(fā)。 ? ? ? 相信不少朋友，都有這樣的困擾，雖說不是大毛病，但但疼起來也是真的難受。平時(shí)一定要注意皮膚的保濕，特別是在冬天，氣候干燥，一定要經(jīng)常喝水，多吃水果，促進(jìn)身體新陳代謝，健康從“足”開始！