如今大家對備孕的重視程度越來越高，經(jīng)常有人問：我怎么才能做到科學(xué)備孕呢？可見科學(xué)備孕已經(jīng)深入人心！

計(jì)劃懷孕的夫婦在備孕期間了解、調(diào)整自身的身心狀況，爭取在合適的狀態(tài)懷孕，才是真的不讓咱們的孩子輸在起跑線上！所以備孕的爸媽要提前準(zhǔn)備才能夠有“好孕”駕到！

有準(zhǔn)備、有計(jì)劃地妊娠

要有準(zhǔn)備、有計(jì)劃地妊娠，盡量避免高齡妊娠（孩子出生時(shí)母親的年齡達(dá)到35歲，父親的年齡達(dá)到45歲），因?yàn)楦啐g的問題實(shí)在是有點(diǎn)復(fù)雜，不怕一萬就怕萬一，比如胎兒畸形、孕期高血糖高血壓等麻煩，所以適齡很重要！

簡而言之，春種秋收，就是該做什么的時(shí)候就做什么！該生娃的年齡，就抓緊生娃！

孕前檢查必不可少

全面檢查生育功能和孕前檢查是科學(xué)備孕非常關(guān)鍵的一步！

準(zhǔn)媽媽：身高體重、血壓、血常規(guī)、血型、尿常規(guī)、生殖系統(tǒng)、肝腎功能、口腔檢查、甲狀腺檢查。

準(zhǔn)爸爸：血常規(guī)、血型、血糖、血脂、肝功能、腎功能、內(nèi)分泌激素、精子檢查、男性泌尿生殖系統(tǒng)檢查、傳染病檢查。

調(diào)整作息、體質(zhì)

肥沃的土壤才能種子營養(yǎng)充足，健康生長，媽媽的體質(zhì)是孕育寶寶的關(guān)鍵。如果是過胖的媽媽要及時(shí)減肥，過瘦的媽媽也要增肥，把體重調(diào)整至合適的狀態(tài)，利于寶寶的生長發(fā)育。

孕育生命并不是媽媽一個(gè)人的責(zé)任，準(zhǔn)爸爸媽媽都應(yīng)該做到：

1、調(diào)整好作息習(xí)慣，盡量不熬夜，保持充足的睡眠。備孕期間不抽煙、不喝酒、遠(yuǎn)離二手煙；合理飲食，少吃油炸、腌制等食物。

2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，不管是散步、慢跑或者瑜伽都可以；但是要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，盡量避免運(yùn)動(dòng)過度；科學(xué)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。

3、重要的還是要保持好愉悅的心情！

孕育生命是一件幸福又愉悅的事，做好準(zhǔn)備，保持好心態(tài)，耐心等待屬于你們的小天使。愿你付出甘之如飴，所得歸于歡喜，祝大家好孕~