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如果用一個(gè)關(guān)鍵詞來形容現(xiàn)在的父母，無疑就是焦慮。

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教育焦慮，已然蔓延成一種“社會(huì)流行病”。打開手機(jī)，鋪天蓋地的育兒內(nèi)容：學(xué)區(qū)房政策、高考改革、輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)跑路、研究生擴(kuò)招……連家長(zhǎng)群的小沖突也隔三差五地登上熱搜，每一條教育相關(guān)的新聞都在刺激家長(zhǎng)們緊張的神經(jīng)。

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焦慮情緒之下，教育成了“軍備競(jìng)賽”。當(dāng)別人家孩子都在學(xué)習(xí)，沒有人希望自己的孩子落后于人，于是孩子們被推向了各類補(bǔ)習(xí)班、興趣班、競(jìng)賽班……教育培訓(xùn)市場(chǎng)上的項(xiàng)目層出不窮，焦慮的家長(zhǎng)們也爭(zhēng)著搶著給各種培訓(xùn)機(jī)構(gòu)送錢，唯恐跟不上時(shí)代變化，失去躍遷的可能。

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但這不僅造成了每個(gè)家庭不小的負(fù)擔(dān)，還把孩子的童年毀了。

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孩子完成學(xué)校布置的作業(yè)往往已是深夜，周末還要流轉(zhuǎn)在各個(gè)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)；父母在職場(chǎng)經(jīng)歷完996的磨難，下班之后還要輔導(dǎo)、接送，也是苦不堪言。雙方付出巨大努力的同時(shí)也都身心疲憊，親子關(guān)系間的矛盾日益涌現(xiàn)。

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壓得整個(gè)家庭都喘不過氣的“教育焦慮”，就真沒有解嗎？

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01

普遍焦慮的“中國(guó)式家長(zhǎng)”

在中國(guó)，父母的教育育兒焦慮是個(gè)老生常談的話題。

《中國(guó)家長(zhǎng)教育焦慮指數(shù)調(diào)查報(bào)告》顯示，68%的家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育感到“比較焦慮”、“非常焦慮”，僅有6%為不焦慮，而家長(zhǎng)最焦慮的年齡段集中在幼兒和小學(xué)階段。

因?yàn)榻箲]，讓孩子提前“搶跑”學(xué)業(yè)的現(xiàn)象已成風(fēng)氣。不僅存在于“幼小銜接”“小初銜接”“初高銜接”各個(gè)關(guān)鍵階段，甚至存在于新舊年級(jí)、學(xué)期銜接之間。

每逢中高考，有些尚在襁褓中的嬰兒，會(huì)被爺爺奶奶抱到考場(chǎng)，美其名曰提前感受高考氛圍，甚至打出高考倒計(jì)時(shí)四千多天的旗號(hào)。荒誕不經(jīng)的背后，浸透著多少家庭的苦澀、對(duì)孩子未來?yè)?dān)憂的焦慮，以及無奈。

教育學(xué)家認(rèn)為，教育焦慮的根源在于我國(guó)是個(gè)典型的高篩選型社會(huì)。每一步都在篩人，被篩掉可能就意味著被固化在現(xiàn)有的階級(jí)，甚至從當(dāng)前階級(jí)跌落。

在殘酷的現(xiàn)實(shí)之下，很多家長(zhǎng)開始給孩子加壓，除了杜絕娛樂活動(dòng)，塞滿輔導(dǎo)課程，甚至監(jiān)視起了孩子的一舉一動(dòng)。

一位女孩兒的媽媽，在房間里裝了一臺(tái)攝像頭，即使人不在家，也可以通過手機(jī)隨時(shí)監(jiān)視孩子，是否按時(shí)看書、坐姿是否端正。還不時(shí)通過對(duì)講功能訓(xùn)誡孩子：“坐直一點(diǎn)。你在看什么書？怎么又看動(dòng)畫片？”字里行間溢出的控制欲讓人感到窒息，也引發(fā)了孩子的抵觸情緒。

以“關(guān)心”為名，實(shí)行24小時(shí)監(jiān)視，即使是“為你好”的父母，也是一件非?？植赖氖虑?。

其實(shí)，面對(duì)社會(huì)的重壓，父母并非沒有選擇，還可以試著學(xué)會(huì)接納。沒有完美的成人，更沒有完美的孩子。所謂成長(zhǎng)，就是一個(gè)完善自己的過程。學(xué)會(huì)接納孩子成長(zhǎng)中的磕磕碰碰，看見他的內(nèi)在需求，并學(xué)會(huì)尊重他的想法和需求。

父母的接納，是給孩子最珍貴的禮物。

02

教育中的許多問題，源于父母的焦慮情緒

人從動(dòng)物進(jìn)化來，不論自視有多理性，大部分行為仍受感性驅(qū)使。這是由生物性的感覺、知覺、認(rèn)知等系統(tǒng)決定的。焦慮情緒作為這個(gè)時(shí)代的通病，存在每一個(gè)父母身上，也在教育過程中導(dǎo)致了許多問題。

在《你的孩子不是你的孩子》一書中，作者吳曉樂就講述了一對(duì)焦慮母子的故事。

大學(xué)時(shí)，吳曉樂接了一個(gè)家教的活，幫紀(jì)同學(xué)補(bǔ)習(xí)。紀(jì)同學(xué)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，為了培養(yǎng)他的學(xué)習(xí)興趣，吳曉樂最初制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，相對(duì)容易。紀(jì)媽媽得知以后，開啟了奪命連環(huán)Call，一打就是一個(gè)小時(shí)，要求吳曉樂用力督促，必須節(jié)節(jié)課都考試，還要布置雙倍的作業(yè)才行。

除此以外，還要求吳曉樂準(zhǔn)備一本聯(lián)絡(luò)簿，在這個(gè)冊(cè)子上，要事無巨細(xì)地記錄上課內(nèi)容，包括教學(xué)進(jìn)度，小考成績(jī)，下次考試范圍等等，以便紀(jì)媽媽能夠無縫從老師手里接過紀(jì)同學(xué)，繼續(xù)鞭策他學(xué)習(xí)。??

隨著了解的加深，吳曉樂發(fā)現(xiàn)，紀(jì)同學(xué)雖然不愛學(xué)習(xí)，但在籃球方面很有天賦?？杉o(jì)媽媽并不在意，她早已替兒子規(guī)劃好了人生路線：考上法律系，拿到律師執(zhí)照，繼承家里親戚的律師事務(wù)所。

后來，為了不讓他去練球，紀(jì)媽媽特意把家教的時(shí)間，從原本的下午改到上午。這種方式不但沒能激發(fā)紀(jì)同學(xué)的學(xué)習(xí)潛力，反而讓他更加抗拒。最初還愿意認(rèn)真作業(yè)補(bǔ)習(xí)，被剝奪打球的權(quán)力后，就開始敷衍了事，成績(jī)也就此一降再降。?

如果紀(jì)媽媽愿意放下焦慮的情緒，試圖去理解紀(jì)同學(xué)的反抗，尊重他的意愿并良性溝通，也許就能讓紀(jì)同學(xué)發(fā)自內(nèi)心地想要學(xué)習(xí)。?

除了家長(zhǎng)焦慮情緒引發(fā)的直接沖突，父母在育兒過程中表現(xiàn)出的焦慮會(huì)對(duì)兒童的發(fā)展產(chǎn)生方方面面的消極影響。兒童對(duì)父母的情緒有較強(qiáng)的感知能力，孩子們非常可能繼承父母的焦慮模式，父母育兒焦慮嚴(yán)重的兒童患上焦慮癥的幾率是一般兒童的七倍。

父母由焦慮引發(fā)的過度關(guān)注，會(huì)使兒童逐漸形成一種自我中心的思維，對(duì)其性格和個(gè)性的塑造非常不利。焦慮的父母也會(huì)導(dǎo)致孩子的社會(huì)適應(yīng)和交往能力受損。研究表明，由教育焦慮引起的父母過度保護(hù)與控制會(huì)限制兒童應(yīng)對(duì)逆境的能力，從而逃避現(xiàn)實(shí)。

現(xiàn)實(shí)中，不少家長(zhǎng)認(rèn)為寧可讓孩子苦一世，不能苦一世，無視自身?xiàng)l件拼命給孩子加壓。這樣的行為可能讓家長(zhǎng)獲得一時(shí)的控制感，卻忽視了孩子自身的意愿以及未來的發(fā)展性，為兒童的成長(zhǎng)之路埋下了不少的雷。

03

從“雞娃”到正確養(yǎng)育

父母越焦慮，干預(yù)越多，親子關(guān)系越緊張。當(dāng)親子關(guān)系失去彈性后，孩子將難以信任親子關(guān)系，這些都會(huì)導(dǎo)致兒童的心態(tài)變化，出現(xiàn)逆反心理，乃至厭學(xué)拒學(xué)。

當(dāng)過度的教育焦慮嚴(yán)重影響親子關(guān)系時(shí)，也是一個(gè)提醒信號(hào)，警醒父母該作出調(diào)整了，那么父母應(yīng)該如何減輕焦慮帶來的影響呢？

父母應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)整預(yù)期，在傳統(tǒng)東亞文化熏陶下，家長(zhǎng)多將子女視為生命的延續(xù)，并將子女的成敗看作實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一部分。這類親子關(guān)系一體化的認(rèn)知，會(huì)導(dǎo)致對(duì)孩子的過高期望。過高的期望不僅不能為孩子帶來更多的成就，還可能導(dǎo)致父母與孩子因?yàn)槟繕?biāo)未能實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮。

因此，家長(zhǎng)需要主動(dòng)調(diào)整自身的角色定位，不將孩子視為自己的一部分，對(duì)其傾注不合理的期待。

同時(shí)，父母為孩子擔(dān)憂的越多、照顧越周到并不見得孩子就成長(zhǎng)得越好。相反，父母的過度保護(hù)可能會(huì)令孩子失去更為廣闊的視野和探索空間。如果父母緊擁孩子的臂彎能夠稍稍地放松，孩子或許就會(huì)得到一片新的天空，而父母自己也會(huì)收獲久違的輕松。

人的思維習(xí)慣是一種長(zhǎng)期運(yùn)行造就的模式，重塑焦慮思維下形成的行為模式需要一個(gè)過程，給自己點(diǎn)時(shí)間，逐漸試著改變。

如果教育焦慮長(zhǎng)期困擾著你，讓你不斷產(chǎn)生自我懷疑，感到困惑、無助、糾結(jié)、焦慮、自責(zé)等等的負(fù)面情緒。又或在以往的家庭生活中，發(fā)生過激烈的沖突，無法做到心平氣和地進(jìn)行教育，又想要作出改變，彌合親子間的間隙。

或者你也長(zhǎng)期處于其他焦慮之中，對(duì)焦慮情緒與相關(guān)問題有強(qiáng)烈求助和改變意愿，希望獲得治愈；如果你也愿意在面對(duì)繁忙的生活、龐大的城市、日漸加重的生存壓力時(shí)，更加關(guān)注自我和身心健康。

那就讓我們一起踏上解憂之旅吧。

“解憂之旅 · A Journey to Relief” 是面向非病理性焦慮情緒及廣泛性焦慮障礙（GAD）人群所開展的團(tuán)體治療項(xiàng)目。

在曼朗醫(yī)療（澳洲），每年有超過7200名來訪者參與我們的焦慮團(tuán)體項(xiàng)目，數(shù)十萬(wàn)人找回內(nèi)心的平靜與秩序。

今年，曼朗醫(yī)療將基于循證醫(yī)學(xué)的團(tuán)體項(xiàng)目引入中國(guó)，結(jié)合國(guó)內(nèi)實(shí)際情況進(jìn)行有效轉(zhuǎn)化，以“解憂之旅 · A Journey to Relief” 的形式正式落地線下，與大家見面。

在這里，會(huì)有一群和你相似的人在一起互相支持、陪伴，有更多不同視角的討論和交流，最大化你的收獲，有更結(jié)構(gòu)化的團(tuán)體內(nèi)容，融會(huì)貫通的知識(shí)體系。

不僅幫助你解決問題，還教會(huì)你如何解決問題，擁有看待焦慮的全新視角，來應(yīng)對(duì)未來工作與生活中的煩惱。

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