哪些吃早餐的習慣很傷胃？

　　1、不吃早餐

　　現(xiàn)實生活中有很多人沒有吃早餐的習慣，要么是因為早上時間太匆忙，沒有時間吃早餐，要么是因為起得過晚，直接吃午餐。不管出于什么樣的原因，這都是損害腸部健康的習慣。不吃早餐，兩餐間隔時間過長，到了午餐時又大吃特吃，就會加重胃部的消化負擔，時間長了就會出現(xiàn)消化不良、胃動力不足等問題。

　　2、吃前一天的剩飯

　　節(jié)儉是中華民族傳統(tǒng)美德，很多人在早上都有吃前一天剩飯的習慣，他們覺得這樣不僅能夠節(jié)省金錢，還能節(jié)省時間。這種習慣是很傷胃的，首先剩飯如果儲存不當，會變質，吃下去容易拉肚子。另外隔夜飯尤其是隔夜的綠色蔬菜，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，危害人體健康。做早餐并不麻煩，有很多好吃又便利的早餐可供大家選擇，耗費不了太長時間。

　　3、早餐吃得過飽

　　早餐雖然能夠為人體提供能量，但是要注意適量進食，不能吃得太飽。早餐吃得過飽，會加重胃的負擔，時間久了容易引起胃炎等疾病。早餐吃飽就行了，不要吃撐，不然一上午胃都會不舒服，飽脹的感覺很明顯，會降低工作和學習效率，影響到正常的工作學習進度。

　　4、早餐吃得太快

　　很多人在吃早餐的時候都會吃得很快，時間太過于緊張，總是狼吞虎咽的，這同樣是一種會傷害胃部健康的習慣。吃飯速度過快，食物在口腔中停留的時間過短，沒有辦法和唾液進行親密的接觸，第1次消化會收到影響，就會加重胃的負擔。想要讓胃更健康，就要學會細嚼慢咽，預留出充足的吃早餐的時間，不至于手忙腳亂。不要在通勤路上吃早餐，一邊走路一邊吃早餐，會影響胃的功能，讓胃很不舒服。