高中生一天睡三四個(gè)小時(shí)肯定是不夠的，我看題主目前才高一，如果高一就已經(jīng)養(yǎng)成了這種作息時(shí)間，而且再這樣下去的話，負(fù)面影響非常大。

首先，高中仍然處于身體成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，需要充足的休息時(shí)間。

如果一天只睡三四個(gè)小時(shí)的話，那你可以將自己的作息排表看一下。假如每天早上6點(diǎn)起床，那么應(yīng)該是大概凌晨?jī)扇c(diǎn)才能睡覺。先從身體方面來(lái)說(shuō)，到了晚上11點(diǎn)，人體就會(huì)進(jìn)入排毒階段。

如果你一直都不睡覺的話，那么身體就無(wú)法排出毒素，新陳代謝會(huì)慢慢變慢，這就等于慢性自殺。一天只睡三四個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一周似乎沒問(wèn)題，但是如果你長(zhǎng)此以往都是按照這樣的作息時(shí)間，對(duì)身體的傷害非常大且是不可逆。所以本著對(duì)身體負(fù)責(zé)的態(tài)度，至少要保持至少6~7小時(shí)的睡眠時(shí)間。人的身體是件非常精密的儀器，任何一個(gè)地方出了問(wèn)題都會(huì)牽扯到全身。

我覺得如果你因?yàn)閷W(xué)習(xí)而放棄身體是非常不值當(dāng)?shù)囊患?，如果你沒有身體健康作為保障，那么即使你學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)俸靡矡o(wú)濟(jì)于事。在我高三的時(shí)候，我的同桌是美術(shù)生，等她參加完集訓(xùn)營(yíng)回來(lái)學(xué)習(xí)文化課的時(shí)候，已經(jīng)落下很多課程，所以她很焦慮，晚上就一直背書，背到凌晨三四點(diǎn)才睡覺。雖然我很佩服她這種吃苦耐勞的精神，但是我并不提倡這樣的做法，因?yàn)榘滋焖旧习俜种呤臅r(shí)間都是在打瞌睡。

晚上熬夜太久，白天根本沒辦法再繼續(xù)集中精力聽老師講課。表面上來(lái)看，她一天確實(shí)學(xué)習(xí)了十幾二十個(gè)小時(shí)，但實(shí)際有效的學(xué)習(xí)時(shí)間卻很少。一方面學(xué)習(xí)沒有提高，另一方面身體也受損，所以這并不是一件兩全其美的事，而是兩敗俱傷。

另外，高一的學(xué)習(xí)課程雖然相比初中來(lái)說(shuō)確實(shí)緊張了不少，但是也沒有緊張到需要占用休息時(shí)間的程度。如果需要占用你的休息時(shí)間，那么一定是你的學(xué)習(xí)方式出了問(wèn)題。很多同學(xué)有個(gè)錯(cuò)覺，只要作業(yè)沒有完成，就總認(rèn)為是時(shí)間不夠。但其實(shí)我們的學(xué)習(xí)根本不需要拼時(shí)間，更多的是和對(duì)方比拼學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)方法。只要方法對(duì)了，怎么可能做不到呢？

最重要的是，我覺得用學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)衡量學(xué)習(xí)本身就是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。類似錯(cuò)誤的觀點(diǎn)還有練習(xí)題做了多少本才算認(rèn)真，這些都是在用一種量來(lái)衡量自己的學(xué)習(xí)。其實(shí)衡量學(xué)習(xí)最好的方式就是看你是否達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)，是否考到了比較好的名次。即使你沒有用太多的時(shí)間，但仍然能夠取得很好的成績(jī)，那就說(shuō)明你的學(xué)習(xí)是有效的是成功的，就不要斤斤計(jì)較于你學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短問(wèn)題。

最后我希望大家都能在確保身體健康的狀態(tài)下，再去追求學(xué)習(xí)或者事業(yè)，千萬(wàn)不要用這種犧牲自己的方式去學(xué)習(xí)。